BE - ENREDADOS

UN REGALO PARA TI

2012-01-24T03:10:00.002+01:00

TOMAR LIMONADA COMO AGUA, TODOS LOS DIAS Y MEJOR SI LE AGREGA UNA CUCHARILLA DE BICARBONATO. El Limón (Citrus limonun Risso, Citrus limon (L.) Burm., Citrus medica) es un producto milagroso para matar las células cancerosas. Es 10.000 veces más potente que la quimioterapia. ¿Por qué no estamos enterados de ello? Porque existen organizaciones interesadas en encontrar una versión sintética, que les permita obtener fabulosas utilidades. Así que de ahora en adelante usted puede ayudar a un amigo que lo necesite, haciéndole saber que le conviene beber jugo de limón con bicarbonato para prevenir la enfermedad. Su sabor es agradable. Y por supuesto no produce los horribles efectos de la quimioterapia. Y sí tiene la posibilidad de hacerlo, plante un árbol de limón en su patio o jardín. Todas sus partes son útiles.
La próxima vez que usted quiera beber un jugo, pídelo de limón natural sin preservantes.
¿Cuántas personas mueren mientras este secreto ha estado celosamente guardado para no poner en riegos las utilidades multimillonarias de grandes corporaciones?
Como usted bien lo sabe el árbol de limón es bajo. No ocupa mucho espacio, Se le conoce con el nombre de Limonero, limón, lima, limoeiro (gal.), llimoner (cat.), limoiaritz (eusk.).
La fruta es un cítrico que viene en diferentes presentaciones su pulpa se la puede comer directamente o se la emplea normalmente, para elaborar bebidas, sorbetes, dulces etc.
El interés de esta planta se debe a sus fuertes efectos anti-cancerígenos. Y aunque se le atribuyen muchas más propiedades, lo más interesante de ella es el efecto que produce sobre los quistes y los tumores. Esta planta es un remedio de cáncer probado para los cánceres de todos los tipos. y el bicarbonato le cambia el PH de su cuerpo, Hay quienes afirman que es de gran utilidad en todas las variantes del cáncer.
Se la considera además como un agente anti-microbial de amplio espectro contra las infecciones bacterianas y por hongos que son los que viven en lugares acidos , agregando el bicarbonato a su limonada usted cambia el Ph de su organismo; es eficaz contra los parásitos internos y los gusanos, regula la tensión arterial alta y es antidepresiva, combate la tensión y los desórdenes nerviosos.
La fuente de esta información es fascinante: procede de uno de los fabricantes de medicinas más grandes del mundo, quien afirma que después de más de 20 pruebas de laboratorio, realizadas a partir de 1970 los extractos revelaron que:
Destruye las células malignas en 12 tipos de cáncer, incluyendo el de colon, de pecho, de próstata, de pulmón y del páncreas…
Los compuestos de este árbol demostraron actuar 10.000 veces mejor retardando el crecimiento de las células de cáncer que el producto Adriamycin, una droga quimioterapéutica, normalmente usada en el mundo.

Y lo que es todavía más asombroso: este tipo de terapia, con el extracto de limón y el bicarbonato, destruye tan sólo las malignas células del cáncer y no afecta las células sanas.
Instituto de Ciencias de la Salud, L.L.C. 819 N. Charles Street Baltimore, MD 1201

COMO CUIDARNOS

2011-12-29T02:23:00.000+01:00

LOS TRUQUITOS DE SALUD QUE SI FUNCIONAN

¿Sabías que la comida que nos da mas energía en el día es el desayuno?

Por eso la importancia de un desayuno que nutra nuestras células y las

regenere, a base de proteína y libre de azúcares.

1.- Un vaso de jugo de naranja diario aumenta al doble (o más) el hierro en el cuerpo.

2.- Verter media cucharadita de canela en el café, siquiera una vez al día, mantiene bajo el colesterol y estables los niveles de azúcar en la sangre.

3.- El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro del pan blanco. Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año, dicen las estadísticas. Ah!, y cómanse las cortezas, que contienen ocho veces más pronyl-lysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer de colon.
4.- Mastique los vegetales durante mucho más tiempo. Esto aumenta la cantidad de químicos anti cancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina. Y cuánto menos se cocinen los vegetales mejor efecto preventivo tienen.

5.- El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de cáncer de pulmón. Quienes la comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad. Mejor aún: tome jugo de mandarina y cómase cada vez aunque sea un pedacito de cáscara.

6.- Coma tan colorido como el arco iris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrá la mejor mezcla de antioxidantes vitaminas y minerales que existe.

7.- Limpie regularmente su cepillo de dientes. El contacto de los gérmenes en el vasito de los cepillos puede ser fatal. Los cepillos por sí mismos pueden esparcir gripes y resfriados. Hay que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.

8.- Haga rompecabezas, crucigramas o sudokus, o aprenda un idioma, alguna habilidad nueva o lea un libro y memorice párrafos. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona de la mitad de su edad que no la ejercita.

9.- Las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arteriosclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón.

10.- Ríase. 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y muchos anticuerpos.

11.- No pele con anticipación los vegetales o frutas, éstos se deben cortar y pelar justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación aumenta niveles de nutrientes contra el cáncer.

12.- Llame por teléfono a SU MADRE, a familiares o amigos, si los tiene lejos. El 90% de las personas que no mantienen cercanía afectiva con sus seres queridos, desarrollan alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana. .

13.- Disfrute de una taza de té. El té común contiene menos niveles de antioxidantes que el té verde. Con beber tan solo una taza diaria de té verde se disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Beber té también aumenta la vida luego de ataques al corazón.

14.- Busque una mascota. Las personas que no tienen animales domésticos tienen más estrés y visitan más al doctor que los otros. Las mascotas lo hacen sentir a uno optimista y relajado, y eso baja la tensión en la sangre. Los perros son mejores, pero aun los peces dorados funcionan bien para este propósito.

15.- Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa de tomate a las tostadas. Una porción de tomate por día baja un 30% el riesgo de enfermedades coronarias.

16.- Reorganice la nevera. Las verduras en cualquier lugar de su nevera pierden sustancias nutritivas debido a que la luz artificial del equipo destruye los flavonoides de los vegetales, sustancias que combaten el cáncer. Por eso es mejor usar los cajones de abajo.

17.- Coma como pajarito. Por ejemplo: la semilla de girasol y las semillas de 'sésamo' en las ensaladas y cereales son nutrientes y antioxidantes naturales. Y comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes.

18.- Coma chocolate AMARGO. Dos barras por semana extienden un año de vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.

19.- Piense positivamente.. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más y mejor que los negativos, a quienes además les da gripe mucho más fácilmente.

20.- Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el "ser sobre el tener", tienen 35% más probabilidad de vivir mejor y más tiempo. Mantenga una buena relación con Dios.

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CUESTION DE ACTITUD

2011-12-19T17:12:00.001+01:00

Llegan las navidades, fechas en la que acostumbramos a estar con los seres queridos, fechas de amor y de reflexión.

Estas fiestas quizás sea un periodo muy difícil para todos; la crisis, el estrés constante que se apodera de nuestro ánimo, la falta de tiempo, ¿Cierto no?...

Porque parece que en estas fechas lo único que llevamos a cuestas es el espíritu del consumismo…regalos, regalos y más regalos. Pero si en estas fechas sacamos tiempo de antemano para reunirnos con los compañeros, amigos, conocidos…, debe ser por algo más que una mera formalidad social, o al menos está la intención de que sea algo más que eso.

Acabamos el año 2011, muchos días, que se suman con los años anteriores y los muchos que vendrán.

¿Por qué no disfrutar de cada día?

Ir más despacio, tomar consciencia del aquí y el ahora, reírnos apreciar la simplicidad. Hay muchas actitudes que nos predisponen al placer y el gozo del día a día. Me he permitido apuntar algunas de ellas.

Concentrarnos en el momento presente.

Tomamos un café y estamos centrados en las preocupaciones y ansiedades del día que en vivir el instante y disfrutar de la taza que nos estamos tomando. Nos reunimos con una persona querida y, en lugar de concentrarnos en esa persona y momento, nos distraen otros pensamientos.

Para poder disfrutar los placeres que nos ocurren en el día hemos de poner toda nuestra atención en lo que hacemos en cada momento. Estamos constantemente preocupados por mil cosas a la vez. Hacer el esfuerzo de desactivar las películas mentales que nos desconectan del ahora es un cambio necesario para lograr aprovechar realmente los buenos momentos.

Ralentizar

La prisa es la enfermedad de nuestro tiempo en las sociedades industrializadas. Nosotros hemos creado las máquinas y, al final, hemos acabado adaptándonos a su lógica: hacer el mayor trabajo posible en el menor tiempo posible.

Nosotros no somos máquinas, somos seres humanos y debemos regirnos por la lógica de la vida, que es bien distinta: nos invita a funcionar dedicando a todo más tiempo, tiene es flexible y, sobre todo, tiende a la cooperación más que a la competitividad.

Ralentizar, ir más despacio, es no querer abarcarlo todo, no olvidar lo importante la salud, las personas que queremos, el sentirnos bien con nosotros mismos– y disponer del tiempo suficiente para disfrutar esos pequeños placeres, una charla con un amigo, una buena lectura o un paseo tranquilo, que nos proporcionan bienestar.

Bromear

Una buena sesión de risa franca, que es la que aparece sin avisar y nace del fondo de nuestro ser, nos libera de tensiones y de angustias y, sobre todo, nos predispone a sentir de forma más sana y positiva. Si nos ejercitáramos con una buena dosis de risa, nos saldría todo muchísimo mejor.

Reírse ayuda a curar depresiones, estrés y las angustias. Nos ayuda a sentirnos mejor, más confortables y se fortalecen los lazos afectivos.

Apreciar lo simple

Aunque la publicidad se empeñe en convencernos de que necesitamos todo tipo de cosas, cuanto más nuevas mejor, la verdad es que muchas veces lo más simple es lo que nos produce más placer.

Reírnos con un amigo, dar un paseo por el campo, ver una puesta de sol, bailar, dibujar, dormir la siesta...

Existen muchos pequeños y grandes placeres que podemos concedernos sin necesidad de hacer gastar mucho dinero.

Vuelvo a repetir la pregunta…

¿Por qué no disfrutar de cada día?

Disfrutar los momentos del día, cuidarnos, tener tiempo para relajarnos, buscar momentos de descanso. No es sólo apostar por una vida más agradable, sino también para nuestra salud.

¡Felices fiestas a todos!

Por nuestra amistad en letras. Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo.

2011-12-19T16:26:00.001+01:00

PARA TODOS MIS AMIGOS QUE ME LEEN

2011-12-06T20:08:00.000+01:00

QUERIDO NIÑO DIOS : ESTE AÑO QUIERO PEDIRTE MUCHAS BENDICIONES Y MUCHA SALUD PARA LA PERSONA QUE ESTE LEYENDO ESTE MENSAJE.....

DARTE LAS GRACIAS POR UN AÑO MAS DE VIDA....Y POR DARME LA OPORTUNIDAD DE TENER AMISTADES DE NUEVO ATRAVES DE INTERNET.....BENDICELOS SEÑOR POR QUE PARA MI SON PERSONAS ESPECIALES......DALE MUCHA SALUD A SUS SERES AMADOS Y QUERIDOS.....

COLMALES DE MUCHA SALUD Y MUCHA FE Y ESPERANZA EN SUS MOMENTOS DE ANGUSTIA, DOLOR Y EN SUS ALEGRIAS.....

TAMBIEN BENDICE A TODOS LOS NIÑOS DE ESTE MUNDO, LOS QUE ESTAN, LOS QUE ESTABAN Y LOS QUE VENDRAN....QUE NO LES FALTE TU BENDICION ESTE DIA 25 DE DICIEMBRE Y TODOS LOS DIAS DEL AÑO....

QUE TODOS ESTEMOS EN PAZ Y UNION FAMILIAR PERDONANDO A QUIEN NOS HA HECHO MAL.....NO ESPERANDO REGALOS COSTOSOS, UNA AMISTAD VALE MUCHISIMO POR MAS PEQUEÑA Y DISTANTE QUE SEA.....QUE TU BENDICION SEA NUESTRO MEJOR REGALO ESTA NAVIDAD QUE YA HA COMENZADO....

TERAPIA DE CELULAS MADRE EFECTIVAS EN ALZHEIMER.

2011-12-06T05:53:00.000+01:00

La investigación y el espectro de patologías susceptibles de ser tratadas con terapias de células madre medulares ha evolucionado en pocos meses. Además de tratar y mejorar el mal de Parkinson, la diabetes y algunos tipos de artritis, en el último año ha demostrado su efectividad en el tratamiento de pacientes con enfermedades neurodegenerativas como el mal de Alzheimer.

El médico Orlando Sánchez Golding, quien ha desarrollado la terapia de células madre medulares en Venezuela y director de Unimed, asegura que 90% de pacientes afectados con Alzheimer, que se someten a la terapia de células madre de origen medular, logran revertir algunos efectos de esta enfermedad, como la desmemoria y la pérdida de la noción de tiempo, espacio y personas.

“De ellos, 50% logran una recuperación tan avanzada que es necesario recomendar psicoterapia paralela a familiares y pacientes, porque despiertan a una realidad que no es la que dejaron. En ocasiones, pueden tener cinco años enfermos y al recuperarse, encuentran que tienen, por ejemplo, nuevos nietos, que algún hijo ya no vive en la casa o que se mudaron”, asegura Sánchez Golding.

Los 10% de los pacientes que logran escasos avances se deben, según los análisis de Sánchez Golding, a que “incumplen con las recomendaciones posterapéuticas, que consiste en mantener hábitos de vida saludables y una nutrición con alimentos que ayuden a las células madre a cumplir su función”. Estas recomendaciones, dice el especialista, son válidas para todas las patologías que mejoran con el tratamiento celular.

“Esta terapia mejora sustancialmente a enfermos con diabetes, mal de Parkinson, hipertensión, trastornos metabólicos, psoriasis, secuelas de ACV, artritis, artrosis, algunos tipos de úlceras y osteoporosis. En esclerosis múltiple, detiene la progresión violenta y modula la respuesta inmunológica. Hasta los momentos no debe aplicarse para enfermedades oncológicas, porque aún no se ha probado su efectividad, pero es posible que en algún tiempo sí pueda utilizarse para algunos tipos de cáncer”, comenta Sánchez Golding.

80 millones, 5 litros, 3 horas Las células madre que se utilizan en esta terapia son autólogas, es decir, provienen del mismo paciente, específicamente, de su médula. Hasta hace algunos meses, la extracción se realizaba a través de una punción en el exterior, pero una nueva máquina permite realizar este proceso por vía endovenosa. En tres horas de estar conectada al brazo del paciente, la máquina es capaz de procesar ochenta millones de células madre, obtenidas de aproximadamente cinco litros de sangre que son procesados y reinsertados al cuerpo.

Sánchez Golding asegura que “no existen efectos secundarios porque las células madre provienen del mismo paciente”. Añade, además, que los efectos de la nueva terapia celular duran entre uno y dos años, pero que “sólo en ocasiones” es necesario aplicarse de nuevo el tratamiento celular

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DIETA PARA EL ADULTO MAYOR

2011-11-27T04:31:00.000+01:00

Sé que muchas personas mayores no tienen la facilidad de preparar sus alimentos o no pueden hacer suficiente esfuerzo para hacerlo. Sin embargo cabe señalar que “aliviarse el esfuerzo” puede significar arriesgar la alimentación.

Por ejemplo sustituir la fruta por los zumos (algunas personas mayores tienen dificultad para masticar) o zumos envasados. Lo ideal es comer la fruta siempre en estado sólido, ya sea troceada o rallada, para que conserve sus nutrientes.

Los alimentos precocinados o envasados contienen, muchos preservantes, grasas y azúcares que ponen en riesgo los niveles de colesterol e insulina de las personas mayores con problemas cardiovasculares y/o de diabetes . Son una gran ayuda en la cocina , pero solo hay que consumirlos de manera ocasional.

Desayuno

Un vaso de leche con descafeinado y galletas tipo maría.

Media mañana

Cuajada o yogur y una fruta del tiempo madura.

Almuerzo

Cardo salteado con ajos.

Albóndigas de pollo a la jardinera.

Fruta de temporada madura y pan.

Merienda

Compota y pan con queso fresco o fiambre (los hay pobres en sodio).

Cena

Ensalada de tomate, remolacha y cebolla.

Mero con salsa de setas.

Fruta de temporada madura y pan.

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DE TRES A SEIS HORAS PARA VIVIR O MORIR

2011-11-19T15:50:00.000+01:00

En un ataque cerebral o derrame, cada minuto perdido es cerebro perdido definitivamente y en un ataque cardíaco cada minuto perdido es corazón perdido. De manera que, si usted sufre un ataque cerebral o cardíaco, recuerde que el tiempo es indispensable, tiene sólo tres o seis horas para poder recuperarse sin que le queden secuelas y sobre todo para salvar su vida”, afirmó hoy el médico cardiólogo Walter Mogrovejo Ramos, Director del Instituto Neuro Cardiovascular de las Américas, INCA.

Mogrovejo Ramos refirió que muchas personas ignoran la importancia del factor tiempo y, cuando, lo que deben saber es que, después de un ataque cardiaco o cerebral, no todo está perdido. “Es necesario saber reconocer las señales de alarma para poder aplicarle el tratamiento oportuno y lograr su satisfactoria recuperación. Si lo hacen en forma tardía, por muchos esfuerzos que se hagan, los resultados pueden ser estériles”, expresó.

“La chance que Dios nos da después de instalado el ataque cerebral o cardiaco para recuperar cerebro y corazón es muy corta: tres horas para el cerebro y seis horas para el corazón (es lo que científicamente esta demostrado). Si en la población queda grabado este mensaje disminuiríamos la mortalidad”, comentó el cardiólogo intervensionista

Precisó que de acuerdo a la casuística cardiaca a nivel mundial, si el paciente sufre un infarto en plena vía pública las probabilidades de muerte son de un 70%, si llega a una clínica que cuenta con un desfibrilador funcionando, las probabilidades de muerte se reducen a un 50%; si ésta clínica cuenta con una unidad coronaria donde hay médicos cardiólogos que tratan al paciente en la unidad coronaria, las posibilidades de muerte se reducen a un 30%.

“Si en la unidad coronaria se le aplica una sustancia llamada trombolíticos que diluyen o licuan el coagulo causante del infarto, las probabilidades de muerte se reducen del 12 al 17%, si a este paciente en lugar de aplicarle la sustancia trombolítica se le aplica la angioplastía coronaria, las probabilidades de muerte se reducen a un 6%”, detalló el director del primer hospital dedicado al tratamiento del corazón que funciona en un edificio de 7 pisos y dos sótanos en la Avenida 28 de Julio Nº 1327, distrito de Miraflores, Lima.

Finalmente, Mogrovejo Ramos destacó la importancia de la prevención de la enfermedad. “Por ejemplo, refirió, aquí en el Instituto INCA requerimos de sólo cinco latidos cardiacos para saber si el paciente tiene o no la enfermedad y además si tiene riesgo de ataque cardiaco o cerebral. Los multidetectores de rayos X con los que cuenta nuestra institución necesitan muy poco tiempo para tener un diagnóstico. En seis o siete segundo podemos saber si el paciente tiene riesgo de sufrir la enfermedad y por consecuencia de salvarle la vida” puntualizó.

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MALTRATO AL ADULTO MAYOR ...

2011-11-09T02:41:00.000+01:00

Más del 10 por ciento de la población actual del mundo supera los 60 años y pertenece al grupo poblacional del adulto mayor. Aunque a muchos de ellos les cuesta trabajo reconocerlo, son sometidos a diversas formas de maltrato de manera aislada o reiterada en el hogar, la calle, los centros de salud y otros lugares. Esta parece ser todavía una forma de violencia desconocida e imperceptible en las sociedades de hoy.

Por lo sensible de la cuestión y para contribuir al consenso político y social de que la violencia contra los ancianos puede ser un acto evitado y prevenible, se celebra el 15 de junio como Día Mundial de la Toma de Conciencia del Abuso y Maltrato en la Vejez con la realización de numerosas iniciativas que contribuyan con ese noble esfuerzo.

En una edad en la que se es dependiente del otro, las maneras de agredirlos pueden ser desde las más sutiles como una frase cortante por sus limitaciones hasta la agresión física, sexual, financiera, el chantaje filial, la poca atención o los descuidos en ella, causándoles consecuencias físicas (alteraciones orgánicas, del sistema nervioso, trastornos del sueño), psicológicas (baja autoestima, aislamiento, temor, depresión) y sociales (pérdida de roles, prejuicios sociales, inactividad, dependencia).

El abusador es por lo general la persona que "lo cuida" o vive a su lado, y puede ser un miembro de la familia, un vecino, amigo o el responsable de una institución. Para el adulto mayor lo más doloroso es que las agresiones provengan de sus hijos o nietos, a quienes ha contribuido a formar y en quienes ha depositado toda su esperanza de tener una vejez grata y equilibrada.

En estos casos las razones económicas son determinantes, ya sea porque ambicionan los bienes o herencia del anciano o porque estos significan una carga financiera demasiado grande para sostener.

Investigaciones recientes indican que el cuidador, en relación con el estado de salud y dependencia del anciano, se expone a distintos factores de riesgo que lo llevan a la desesperación o a la violencia, entre ellos, el trabajo agotador sin descanso, la falta de tiempo y espacio personal, sentimiento de aislamiento psicosocial o de ser explotado por otros o de pérdida de "la persona que fue", falta de apoyo de otros familiares, conflicto marital y relaciones adversas de otros familiares hacia el adulto mayor.

A ello se adiciona que el cuidador pueda ser una persona con enfermedades mentales, conducta social desviada o adicciones al alcohol y otras drogas, lo que lo convierte en víctima de su incapacidad para comprender las circunstancias y responsabilizarse con los cuidados y el apoyo requeridos por el adulto mayor.

Ante la diversidad de situaciones relacionadas con el abuso del anciano, se hace necesario que los gobiernos sancionen jurídicamente esas actitudes y se esfuercen en garantizar un pago económico al jubilado que sea suficiente para cubrir sus necesidades básicas. En países como España y Nicaragua se ha recogido este asunto en sus propias Constituciones.

En , donde hay un envejecimiento poblacional notable, los derechos a ese grupo están amparados por el Código de Familia y la Ley de Seguridad Social. También se brinda atención multidisciplinaria a los ancianos que denuncian las agresiones familiares o de otro tipo, aunque muchos, como es tendencia en el mundo, prefieren callar para evitarse conflictos con sus familias o para que no se haga público su lamentable problema.

Todos aspiramos a llegar a la tercera edad, integrados a la familia, con decisiones propias, responsabilidades, condiciones de vida y participación social. El respeto que hoy tributemos a esos derechos será nuestra garantía en el mañana.

INDEPENDENCIA EN LA TERCERA EDAD

2011-11-02T04:43:00.000+01:00

Una persona de la tercera edad debe fomentar en sí mismo todo aquello que le ayude a formar un carácter independiente, básico para mejorar su autoestima y la realización de sus metas personales, para lo cual es indispensable atender dos aspectos primordiales: físico y psicológico.

Respecto al primero, podemos afirmar que un buen funcionamiento orgánico permite al anciano gozar de autonomía: arreglar su habitación, cocinar, bañarse y arreglarse impedirá que se le considere "una carga".

Contrario a lo que se piensa, el anciano no tiene por qué sufrir atrofia en su capacidad de movimiento, coordinación ni fuerza. La falta de práctica es, más bien, la causa de aparentes problemas, y no afecta sólo a miembros de la tercera edad, sino a cualquier ser humano, por joven que sea. Como alternativas para lograr buen acondicionamiento físico se cuenta con distintas opciones, que van desde la práctica de baile de salón a la caminata, pasando por el Tai-Chi Chuan y yoga.

En lo psicológico, es prudente comentar que la actividad mental continua permite motivar al anciano y mantener en activo sus recuerdos, con lo cual será más difícil que se presente pérdida de memoria y la llamada "jubilación mental", que ocurre cuando un individuo se sugestiona con la idea de que a su edad ya no puede aprender nada nuevo ni realizar actividades que antes eran sencillas.

Aunque hay quienes piensan que cuando la persona envejece tiene menos capacidad intelectual, investigaciones realizadas en la Universidad de Harvard, Estados Unidos, han permitido concluir que al mantener la actividad mental activa, la mayoría de los seres humanos conservamos intactas nuestras facultades de raciocinio al menos hasta los 70 años, y 30% llega sin ningún problema a los 80 ó 90. Por ello, se recomienda lectura, cine o ajedrez, que pueden practicarse de forma colectiva, fomentando la convivencia y el intercambio de ideas.

De esta manera, conservar al organismo y mente en buen estado redundará en carácter seguro y pensamiento lúcido, es decir, en una personalidad que no se anticipará al rechazo o fracaso, sino que sea emprendedora y con mejor relación con su entorno. Paulatinamente, la creación de diferentes intereses y pasatiempos puede transformar a la tercera edad en una etapa memorable, donde incluso se inicie un negocio o un nuevo amor.

Ahora bien, aunque la situación económica puede ser un factor que aparentemente impida gozar de ciertas actividades, lo cierto es que la participación familiar, la realización de alguna labor productiva y el apoyo de instituciones culturales o el Instituto Nacional de la Senectud (Insen), facilita en mucho alcanzar estos objetivos.

Para comenzar

Uno de los primeros pasos consiste en manifestar con otras personas las inquietudes que se tengan, a fin de aclarar las ideas propias y contar con nuevas opiniones y experiencias. Así es posible tener en claro, por ejemplo, cuáles son las actividades que más gustan: canto, baile, artesanía, visitas a museos, leer (puede preguntar sobre algunos títulos), practicar artes marciales o meditar.

Publicado por Para el Adulto Mayor

PARA EL ADULTO MAYOR CON DIABETES

2011-10-26T05:27:00.000+02:00

Ejercicio para adultos mayores con diabetes

No es un secreto que el ejercicio es bueno para todos, pero es especialmente importante para los adultos mayores con diabetes. De hecho, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud, investigaciones recientes demuestran que las personas de todas las edades obtienen grandes beneficios del ejercicio y la actividad física.

¿Sabías, por ejemplo, que hay una pérdida de masa muscular del 15% cada 10 años después de los 50 años y del 30% cada 10 años después de los 70 años?

A través de realizar regularmente ejercicios de fuerza, el tejido muscular y la fuerza se pueden restaurar.
Es más, el ejercicio también hace más fácil para los adultos mayores el mantener la fuerza, el equilibrio, la flexibilidad y resistencia, todo esto es importante para que se mantengan saludables e independientes.
Por último, el ejercicio aumenta la sensibilidad a la insulina y puede acrecentar la respuesta de los medicamentos.

La Academia Americana de Medicina Familiar reporta que el ejercicio es seguro para los adultos de 65 años y mayores. Sobre todo en individuos con enfermedades del corazón, presión arterial alta, diabetes y artritis pueden disfrutar con seguridad de una rutina de ejercicios. De hecho el ejercicio mejora muchas de estas condiciones.

Tipos de ejercicio

Existen diferentes ejercicios para cada parte del cuerpo y el primer paso para determinar una rutina de ejercicio es consultar al médico. Una vez que el médico da el visto bueno, el programa de ejercicio de la persona debe incluir ejercicios de equilibrio ya que existe evidencia de que esto puede ayudar a reducir el riesgo de caídas.

Ejercicios de equilibrio como elevar la pierna hacia un lado y flexiones de rodilla pueden reducir el riesgo de caídas. Existe una gran variedad de ejercicios de equilibrio que se pueden realizar, como algunos que fortalecen las piernas y otros como pararse en un solo pie que mejoran el equilibrio. Ahora el popular Tai Chi ofrece algunos beneficios a los adultos mayores, pero estos beneficios no se han estudiado en adultos jóvenes.
Ejercicios de flexibilidad o estiramientos, hacen que los músculos y los tejidos mantengan la estructura del cuerpo en su lugar. Con el tiempo, un entrenamiento de flexibilidad regular pueden ayudar a mantener el cuerpo más ágil, acelerar la cicatrización de heridas y prevenir futuras caídas y heridas.
Ejercicios de fuerza o resistencia, utilizando peso ligero, como las bandas elásticas no solo ayudan a fortalecer los músculos de piernas y brazos, sino que también aumentan el equilibrio. Sin embargo, este tipo de ejercicios no son indicados para pacientes con diabetes que presentan retinopatía (enfermedad de los ojos).
Ejercicios de resistencia, como caminar, trotar, nadar, mejoran la salud del corazón, pulmones y el sistema circulatorio. Ayudan a prevenir cáncer de colon, enfermedades del corazón, osteoporosis, infartos y otros padecimientos.

Recuerda que el éxito en un programa de ejercicio es aquel que dura al menos 10 semanas o más. Ayuda a tu familiar a realizar ejercicio a través de metas pequeñas y aliéntalo a realizar una rutina de ejercicio como parte de la rutina diaria.

¿Qué puede hacer el responsable de cuidar a una persona mayor?

A pesar de que no puedes hacer ejercicio por ellos, hay algunas cosas que puedes hacer para ayudar a que tu familiar realice actividad física y se mantenga saludable. Por ejemplo:

Si tu familiar tiende a ser sedentario, recuérdale que el ejercicio incrementa el bienestar y aumenta la sensibilidad a la insulina. También tendrás que hacer mención de que el ejercicio se recomienda en todos los adultos mayores que según su médico puedan realizar.
Investiga en los clubes deportivos y gimnasios locales si manejan programas específicos para adultos mayores. Tu clínica te puede dar información sobre programas de ejercicio para adultos en tu localidad.
Si tu familiar vive en un asilo o en una vivienda asistida pregúntale al personal, que programas de ejercicios ofrecen para los residentes e inscribelo. Para asegurarte de que asistirá, considera la posibilidad de inscribir a uno de sus amigos para que tenga compañía.
Lo más importante, es que antes de que comience una rutina de ejercicios, revises los horarios y discutas con el médico la frecuencia y el tipo de ejercicio que sea mejor para tu familiar.

Dependiendo de las condiciones de tu familiar, algunos ejercicios deben ser descartados. Pacientes con diabetes con complicaciones en los ojos (retinopatía) deben de eliminar o limitar los ejercicios de resistencia (pesas, maquinas de pesas, maquinas con bandas elásticas) ya que este tipo de ejercicios pueden elevar la presión arterial y causar ceguera.
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ENVEJECER CON SALUD

2011-10-13T06:46:00.000+02:00

Todo adulto mayor tiene derecho a transitar un envejecimiento saludable. Llegar a determinada edad no significa darle fin a ciertas actividades a las que estaban acostumbrados a realizar cuando eran más jóvenes. Por el contrario, las personas mayores tienen derecho a una vida normal, solo hay que cuidarse y controlarse para prevenir.

Muchas recomendaciones y actividades pueden ayudar al buen pasar de estas personas mayores.

En cuanto a la alimentación es necesario recordar lo importante de ingerir alimentos sanos y variados. El consumo de frutas, verduras y leche (se recomienda, si el médico lo permite, medio litro de leche diario), también la disminución en el consumo de sal, dulces y bebidas azucaradas.

Un tema trascendente, y al parecer un tabú para el adulto mayor, es la sexualidad. Es imprescindible que entiendan y acepten que tienen derecho a una vida sexual activa. Envejecer no implica disminuir los deseos, fantasías o placer, tienen derecho a tener momentos y espacios de intimidad para disfrutar a pleno la sexualidad. Como en toda relación es importante el uso de preservativo para evitar el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual.

Otra actividad muy buena para las personas mayores es el ejercicio físico, reduce el riesgo de padecer enfermedades crónicas, mejora el ritmo cardíaco, entre otras muchas virtudes, pero siempre es recomendable consultar a su médico antes de iniciar cualquier actividad de este tipo, siempre a modo de precaución.

El cuidado médico de los aspectos físicos como forma de prevención es fundamental, pero sin descuidar además la salud mental, el estar en actividad permanente, sentirse útil, tener una vida social plena, intercambiar su experiencia con otras generaciones, todo esto contribuye a mantener en alta su ánimo y autoestima.

Transitar la vejez con alegría y salud es un derecho de todo ser humano, cuidarse y respetarse es parte de sus obligaciones

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COMO COMBATIR LA CAIDA DEL CABELLO

2011-10-02T16:11:00.000+02:00

Dejar el baño lleno de pelos después de una ducha no es muy glamoroso que digamos. Pero pasa. Aunque tengamos el pelo largo, voluminoso y lindo, por distintos motivos podemos perderlo. Entérate aquí qué debes hacer si este es tu caso.

Ninguna mujer quiere quedar pelada. A la mayoría de nosotras nos gusta lucir una gran melena bien cuidada, que llame la atención y nos haga sentir lindas. Y cuando vemos nuestros pelos repartidos por el suelo, en reiteradas ocasiones, empezamos a preocuparnos.

¿Por qué se nos puede caer el pelo? ¿Cómo evitarlo? Un primer grupo de causas corresponde a las sicológicas, ya sea por estrés, ansiedad, fatiga o exceso de trabajo.

Un segundo grupo de razones, tiene que ver con un componente más biológico.

Aquí es donde entran los factores genéticos o hereditarios, también puede deberse a un desbalance de tus hormonas, sobre todo meses después de un parto o, en mujeres mayores, por la menopausia.

Entre el primer y el quinto mes después de tener un hijo, las mujeres suelen perder mucho cabello, aunque entre el sexto y duodécimo mes, debería normalizarse.

Pero más allá de las causas, lo importante es tomar las medidas necesarias para combatir este problema:

Revisa lo que comes

La falta de vitamina B (B6), E y C, de proteínas y hierro, producen que el pelo se caiga más de lo normal. ¿Qué debemos comer?

- Verduras de hojas verdes, ricas en hierro, como acelga, rúcula, y coles de Bruselas.

- Proteínas, como carnes rojas.

- Abundante agua.

- Leche descremada.

- Alimentos ricos en zinc, como apio, espárragos e higos.

- Plantas ricas en magnesio, como plátanos, garbanzos y lentejas.

- Plantas ricas en calcio, como las legumbres y frutos secos.

Lo que no debes hacer

- Consumir cafeína y alcohol.

- No te amarres el pelo con mucha presión ni durante mucho tiempo.

- Evita los tratamientos de cabello que involucren mucho calor, porque genera daños en los folículos del pelo, con la consecuente debilitación y caída.

- Recuerda que las tinturas y el proceso de decoloración del pelo también lo dañan, al igual que un shampoo con altos índices de químicos abrasivos.

- También tienes que evitar las peinetas de plástico que tengan sus dientes muy juntos y que sean demasiado puntudos, ya que raspan el cuero cabelludo y sacan los pelos enredados.

- Tampoco debes secarte el pelo con mucha fuerza, si es que usas la toalla. Si el pelo está mojado, es cuando más quebradizo está.

Cuidados del cabello

Si tienes el pelo graso, debes tener más cuidado que si tienes otro tipo de cabello. Aunque existen varias recetas caseras para evitar la caída de tu pelo, lo mejor es utilizar algún producto hecho por profesionales.

Como la línea Su nueva fórmula ha enriquecido el shampoo y acondicionador con Pro Retinol, que cuida tu cabello fortaleciéndolo desde la raíz hasta la punta; dejándolo suave y resistente. Además, protege tu pelo de las inclemencias del clima, stress, uso de sombreros y cualquier otro factor que propicie su caída.

www.paraeladultomayor.blogspot.com

EL PODER DE LA MENTE

2011-09-22T18:17:00.000+02:00

TODO ES MENTAL, POR ESO, NADIE TE OFENDE

Las personas se pasan la mayor parte de su vida sintiéndose ofendidas por lo que “alguien” les hizo.

La sorprendente revelación que te voy a hacer, va a cambiar tu vida…

¡Nadie, nunca jamás te ha ofendido!

Son tus expectativas de lo que esperabas de esas personas, las que te hieren.

Y las expectativas tu las creas con tus pensamientos. No son reales. Son imaginarias.

Si tu esperabas que tus padres te dieran más amor, y no te lo dieron, no tienes porqué sentirte ofendido. Son tus expectativas de lo que “un padre ideal” debió hacer contigo, las que fueron violadas. Y tus ideas son las que te lastiman.

Si esperabas que tu pareja reaccionara de tal y cual forma y no lo hizo… Tu pareja no te ha hecho nada. Es la diferencia entra las atenciones que esperabas tuviera contigo y las que realmente tuvo, las que te hieren. Nuevamente, eso está en tu imaginación.

¿Enojado con Dios? Son tus creencias de lo que debería hacer Dios, las que te lastiman. Dios jamás ofende y daña a nadie.

Un hábito requiere de todas sus partes para funcionar. Si pierde una, el hábito se desarma. El hábito de sentirte ofendido por lo que “te hacen otros” (en realidad nadie te hace nada) desaparecerá cuando conozcas mejor la fuente de las “ofensas”.

Cuando nacemos, somos auténticos. Pero nuestra verdadera naturaleza, es suprimida y sustituida artificialmente por conceptos que nuestros padres, la escuela, la sociedad y los medios nos enseñan.

Y crean una novela falsa de cómo deberían ser las cosas en todos los aspectos de tu vida y como “deben” de actuar los demás. Una novela que no tiene nada que ver con la realidad.

También, las otras personas son criaturas de inventario. A lo largo de su vida, coleccionan experiencias: padres, amigos, parejas, etc. y las almacenan en su inventario interior.

Las experiencias negativas dejan una huella más profunda en nosotros que las positivas. Y cuando una persona es “maltratada” (por no haber dicho o hecho lo que se esperaba de ella) por alguien, deja esa experiencia en su “inventario”. Cuando conoce a otro alguien, tiene miedo. Y trata de ver si la nueva persona repetirá las mismas actitudes que la que le hirieron, osea que se predispone. Saca una experiencia de su inventario negativo. Se pone los lentes de esa experiencia y ve a las nuevas personas y experiencias de su vida, con esos lentes, obviamente lo que teme lo provoca.

¿Resultado? Se duplican los mismos problemas y las mismas experiencias negativas.

Y el inventario negativo sigue creciendo. En realidad lo que hace es que te estorba. No te deja ser feliz. Y a medida que se avanza en años, se es menos feliz. Es porque el inventario negativo aumenta año con año.

¿Has visto a las personas de edad avanzada y a los matrimonios con muchos años? Su inventario es tan grande, que parece que la negatividad es su vida. Una y otra vez sacan experiencias de su inventario negativo ante cualquier circunstancia.

Una de las mayores fuentes de ofensas, es la de tratar de imponer el punto de vista de una persona a otra y guiar su vida. Cuando le dices lo que “debe hacer” y te dice “no”, creas resentimientos por partida doble. Primero, te sientes ofendido porque no hizo lo que querías.
Segundo, la otra persona se ofende porque no la aceptaste como es.

Y es un círculo vicioso.

Todas las personas tienen el derecho divino de guiar su vida como les plazca.

Aprenderán de sus errores por sí mismos. Déjalos ser.

Además recuerda también, que nadie te pertenece. Cuando los colonos americanos querían comprarles sus tierras a los Pieles Rojas, estos les contestaron “¿Comprar nuestras tierras? ¡Si no nos pertenecen! Ni el fulgor de las aguas, ni el aire, ni nuestros hermanos los búfalos a los cuales solo cazamos para sobrevivir. Es una idea completamente desconocida para nosotros”.

Ni la naturaleza, ni tus padres, ni tus hermanos, ni tus hijos, tus amigos o parejas te pertenecen. Es como el fulgor de las aguas o el aire. No los puedes comprar. No los puedes separar. No son tuyos. Solo los puedes disfrutar como parte de la naturaleza. El cauce de un río no lo puedes atrapar. Solo puedes meter las manos, sentir el correr de las aguas entre ellas, y dejarlo seguir.

Las personas son un río caudaloso. Cualquier intento de atraparlas te va a lastimar. Ámalas, disfrútalas y déjalas ir.

Entonces ¿Cómo puedo perdonar?

1) Entiende que nadie te ha ofendido. Son tus ideas acerca de “cómo deberían actuar las personas y Dios las que te hieren”. Estas ideas son producto de una máscara social, que has aprendido desde tu infancia de forma inconsciente. Reconoce que la mayoría de las personas NUNCA van a cuadrar con esas ideas que tienes. Porque son ideas falsas.

2) Deja a las personas ser. Deja que guíen su vida como mejor les plazca. Es su responsabilidad. Dales consejos, SOLO SI TE LO SOLICITAN, pero permite que tomen sus decisiones. Es su derecho divino por nacimiento: el libre albedrío y la libertad.

3) Nadie te pertenece. Ni tus padres, amigos y parejas. Todos formamos parte del engranaje de la naturaleza. Deja fluir las cosas sin resistirte a ellas. Ama y deja ser.

4) Deja de pensar demasiado. Ábrete a la posibilidad de nuevas experiencias. No utilices tu inventario. Abre los ojos y observa el fluir de la vida como es. Cuando limpias tu visión de lentes oscuros y te los quitas, el resultado es la limpieza de visión.

5) La perfección no existe. Ni el padre, amigo, pareja o Dios perfecto. Es un concepto creado por la mente humana que ha un nivel intelectual puedes comprender, pero en la realidad NO EXISTE. Porque es un concepto imaginario. Un bosque perfecto serían puros árboles, Sol rico, no bichos… ¿existe? No. Para un pez, el mar perfecto sería aquel donde no hay depredadores ¿existe? No. Solo a un nivel intelectual. En la realidad JAMAS VA A EXISTIR. Naturalmente, al pez solo le queda disfrutar de la realidad. Cualquier frustración de que el mar no es como quiere que sea no tiene sentido. Deja de resistirte a que las personas no son como quieres. Acepta a las personas como el pez acepta al mar y ámalas como son.

6) Intoxícate con la vida. La vida real es más hermosa y excitante que cualquier idea que tienes del mundo. Me complacerá decírtelo por experiencia.

7) Imagina a esa persona que te ofendió en el pasado. Imagínate que ambos están cómodamente sentados. Dile porqué te ofendió. Escucha su explicación amorosa de porque lo hizo. Y perdónala. Si un ser querido ya no está en este mundo, utiliza esta dinámica para
decirle lo que quieres. Escucha su respuesta. Y dile adiós. Te dará una enorme paz.

8) A la luz del corto período de vida que tenemos, solo tenemos tiempo para vivir, disfrutar y ser felices. Nuestra compañera la muerte en cualquier momento, de forma imprevista, nos puede tomar entre sus brazos. Es superfluo gastar el tiempo en pensar en las ofensas de otros.
No puedes darte ese lujo.

9) Es natural pasar por un periodo de duelo al perdonar, deja que tu herida sane. Descárgate con alguien para dejar fluir el dolor. Vuelve a leer este artículo las veces necesarias y deja que los conceptos empiecen a sembrar semillas de conciencia en tu interior. Aprende con honestidad los errores que cometiste, prométete que no lo volverás a hacer y regresa a vivir la vida. Y como dirían los Beatles,

¡Let it be! Deja al mundo ser. Y déjate ser a ti también . Publicado por Para el Adulto Mayor

¿Por qué seguimos pagando a los usureros internacionales?

2011-09-05T16:47:00.002+02:00

DESEO NO PIERDAS

2011-08-31T03:44:00.000+02:00

Que Dios no permita que pierdas el
ROMANTICISMO, aún sabiendo
que las rosas no hablan...

Que no pierdas el OPTIMISMO, aún
sabiendo que el futuro que nos espera
puede no ser tan alegre...

Que no pierdas la ALEGRÍA DE
VIVIR, aún sabiendo que la vida es,
en muchos momentos, dolorosa...

Que no pierdas el interés de TENER
GRANDES AMIGOS, aún sabiendo
que, con las vueltas de la vida,

ellos acaban alejándose de nuestras vidas...

Que no pierdas la capacidad de AYUDAR
A LAS PERSONAS, aún sabiendo que
muchas de ellas son incapaces de ver,
reconocer y retribuir, esta ayuda...

Que no pierdas el EQUILÍBRIO,
aún sabiendo que innumerables

fuerzas quieren que tu caigas...

Que no pierdas la ilusión
DE AMAR, aún sabiendo que la
persona que más amas puede
no sentir el mismo sentimiento
por tí...

Que no pierdas la LUZ Y EL BRILLO
DE MIRAR, aún sabiendo que
muchas cosas que vemos en el mundo
oscurecen nuestros ojos...

Que no pierdas la FUERZA, aún
sabiendo que la derrota es la pérdida que se manifiesta ante

un adversario extremadamente
peligroso...

Que no pierdas la RAZON, aún
sabiendo que las tentaciones de la vida
son innumerables y deliciosas...

Que no pierdas el SENTIMIENTO
DE JUSTICIA, aún sabiendo que
el perjudicado puedas ser tú...

Que no pierdas mi FUERTE
ABRAZO, aún sabiendo que un
día mis brazos estarán débiles...

Que no pierdas la ESPERANZA Y LA
ALEGRIA DE VER, aún sabiendo
que muchas lágrimas brotarán de tus ojos y
serán ríos en tu alma...

Que no pierdas el AMOR POR LA
FAMILIA, aún sabiendo que ella
muchas veces te exigirá esfuerzos
increíbles para mantener su armonía...

Que no pierdas la determinación de DAR
ESE ENORME AMOR que existe en
tu corazón, aún sabiendo que
muchas veces no será comprendido...

Que no pierdas el deseo de SER
GRANDE, aún sabiendo que el
mundo es pequeño...

Y encima de todo...

Que jamas pierdas la CONVICCIÓN que
Dios te ama infinitamente!

Que un pequeño grano de alegría y
esperanza dentro de cada uno de nosotros, es
capaz de obtener y transformar
cualquier cosa, pues...

LA VIDA ESTÁ CONSTRUÍDA DE SUEÑOS
QUE SOLO SE MATERIALIZAN CON AMOR.

PARA EL ADULTO MAYOR

2011-08-21T23:49:00.000+02:00

Hablar de adultos mayores es pintar con palabras una imagen de cabellos plateados y de surcos que los aguijones del tiempo dejaron marcados en rostros cansados.
El abuelo es el dulce añejado en la mirada de la vejez, en los espejos marchitos de los ojos que vieron un mundo diferente al que ahora tenemos y que para ellos se pierde entre las olas oscuras de un mar infectado de vicios y maldades.
Algunos han sido abandonados en los asilos, a su suerte, ya no caben en la familia y son considerados estorbos por esos mal nacidos que deberían protegerlos y cuidarlos.
Lejanos cada vez más de sus tiempos antiguos, cuando representaban para la familia el respeto y la sabiduría, patriarcas y leyendas vivas de un antepasado rico en conocimientos.
Al indagar sobre las emociones de un adulto mayor, una bisabuela nos decía:
Nuestras alegrías a esta edad, está en poder ver a nuestra descendencia convertida en personas de bien, con valores, honestos y trabajadores.
Seremos felices siempre y cuando recibamos el cariño y el respeto de nuestros seres queridos, mientras sigan considerandonos parte importante en el núcleo familiar, en esta parte que nos queda por vivir.
Nuestra tristeza, la de todos, es mirar estos tiempos, los territorios de la moral destruidos por la infección de las drogas y otros vicios, males que se vuelven protagonistas en las más crueles derrotas del ser humano.

Según los abuelos, la soledad, el desamor y el abandono provocan sentimientos de dolor y tristeza en ellos.
Algunos cierran sus ojos a estos días que duelen, cuajado de costumbres extranjeras que solo han venido según ellos a mutilar los valores, la cultura y las buenas costumbres.

Reviven en silencio con sus memorias aquel entonces, cuando las sociedades estaban menos contaminadas y la gente tenía un espíritu sano, viviendo en una tierra sagrada donde la moral y el temor a Dios eran esenciales para la familia.
La cultura era heredada y había respeto hacia los padres y a los mayores, el amor era escrito en noviazgos de no menos de cinco años, los hombres eran caballeros y las mujeres verdaderas señoritas.
La verdadera cultura según los abuelitos es la que sobrevive en ellos, encerrada dentro de sus almas.

Es increíble ver que los abuelos tengan que mendigar en las calles para recibir la caridad de un extraño, que tengan que sentarse en las esquinas de la vida con la mirada perdida en un mañana incierto.
Ojala en alguna esquina del ser humano aun exista un remanente de conciencia, de respeto y amor hacia estos abuelos que lo merecen todo.

Publicado por Para el Adulto Mayor

PARA EL AMOR NO HAY EDAD

2011-08-21T23:46:00.000+02:00

La vida sexual en el adulto mayor es un proceso que, aunque en el orden biológico se manifiesta por una disminución genérica del metabolismo, es importante tener en cuenta que aún persisten actitudes retrógradas que son muy similares a las que existían en siglos anteriores y que tienden a rechazar, o en el mejor de los casos ignorar, la existencia de la actividad sexual en estas personas.
Fuente: Astrid Barnes. Agencia AFP. La Habana
Estas actitudes pueden tener dos explicaciones:
Primera, la incorrecta asociación que se le ha establecido entre sexualidad y reproducción, mediante la cual se considera que sólo es normal la actividad sexual durante la edad reproductiva y, por tanto, los adultos mayores no tienen por qué practicarla.
Segunda, la existencia del prejuicio (viejo=enfermo) es tan fuerte que, en ocasiones, se traslada al personal que atiende a ese grupo de personas.
Existen también criterios (completamente erróneos) que plantean que "la actividad sexual debe desaparecer después de los 60 años por lo que desear o hacer en materia sexual, no es natural, fisiológico, moral, ni socialmente bien visto". De ahí que esta idea de "muerte sexual" se convierta para muchas personas (de ambos sexos) en un factor de ansiedad cuando arriba a la edad madura o ve aproximarse esa etapa de la vida, lo que provoca el comienzo de trastornos en la función sexual de índole psíquica.
Incluso algunos jóvenes se sorprenden y avergüenzan cuando aprecian las ostensibles manifestaciones de cariño de las personas mayores y hasta provocan comentarios agresivos e irónicos como son: "Hay que comportarse de acuerdo con su edad", "Ustedes ya no están para eso", "Eso es de viejo verde..." Resulta indiscutible que la complejidad de los problemas que generalmente afectan la sexualidad, y al adulto mayor, demandan el concurso de varias disciplinas —Medicina, Psicología, Enfermería y Trabajo Social, entre otras—, a la vez que su solución no precisa solamente del trabajador de la Salud, sino también de la participación de otros sectores de la sociedad.
Tampoco deben olvidarse falsas creencias y mitos que desvalorizan el accionar del adulto mayor como son, entre otros:
1. Con la menopausia concluye la vida sexual
2. Las desviaciones sexuales son más frecuentes en la vejez,
3. Es indecente y de mal gusto que los viejos tengan interés por la sexualidad,
4. Las personas mayores no son sexualmente deseables,
5. La actividad sexual es mala para la salud.
Estudios actuales demuestran que la actividad sexual del adulto mayor está influenciada por un grupo de factores sociales cuyo conocimiento es necesario:
Factor pareja: ésta es la causa que más provoca abstinencia sexual, sobre todo en la mujer, pues muchas personas desaprueban que, tras enviudar, se proceda a la búsqueda de una nueva pareja. Deterioro de la relación matrimonial: este aspecto es uno de los más frecuentes debido a problemas de comunicación y a una cierta monotonía en la relación sexual.
Salud: Algunas enfermedades mentales y físicas pueden influir negativamente en la sexualidad como se consideran afecciones como la diabetes y artrosis, sin que necesariamente sea así. Sexo: es muy común (erróneamente) que la iniciativa sexual de la pareja sea mayormente impuesta por el hombre, situación que minimiza el papel social de la mujer en muchas ocasiones y en algunas sociedades.
Jubilación: Cuando no se está preparado para afrontar este status actúa de forma negativa en las relaciones sexuales de la pareja, así como en otros aspectos. En las instituciones de Salud de Cuba, en especial, las relacionadas con la Geriatría, se tiene muy en cuenta que el "envejecimiento constituye un proceso biológico, no una enfermedad".
Como en esta etapa de la vida se agudiza el criterio de la realidad, se toma mayor conciencia de lo que puede hacerse sexualmente, por lo que el erotismo está vigorizado (en comparación con el acto sexual propiamente dicho), con una mayor consolidación de la pareja y tiene como único fin dar y recibir placer. Al mismo tiempo, en el sistema de Salud cubano constituye una máxima lo siguiente: cuanto más preserve una persona su salud durante la juventud —elimine factores nocivos como el tabaquismo, el consumo de bebidas alcohólicas y de medicamentos sin prescripción facultativa—, realice ejercicios físicos y, a la vez, se libere de toda una serie de tabúes o mitos que dificulten su educación en general, llegará a ser, de seguro, un adulto mayor sin inconvenientes funcionales en el aspecto sexual.
El dicho bien conocido en nuestro país de que "Para el amor no hay edad", plantea algo que es real, que se puede amar y ser amado cuando se haya aprendido lo suficiente sobre la materia, gracias a los conocimientos y experiencias adquiridos durante el transcurso de la vida. Por tanto, es posible ingresar y labrar un camino donde pocas veces se añore la juventud, y poder así prolongar la vida. Cuba tiene en la actualidad 1.541 personas que superan los 100 años de edad, y las estadísticas apuntan a que en 2025 podría convertirse en el país más envejecido de América Latina y el mundo. Para ellos no es un problema. Al contrario, han aprendido a sacar provecho a esta realidad, y desde hace ocho años organizan el Seminario Internacional Longevidad Satisfactoria, un encuentro que se está desarrollando en estos día y tiene como objetivo compartir experiencias en torno a un envejecimiento activo y en buenas condiciones .Además de especialistas locales y extranjeros, el grueso de los asistentes lo componen los mismos centenarios, muchos de ellos agrupados en el "Club de los 120 años".
Institución que no sólo reúne a centenarios, sino que a personas de todas las edades bajo la filosofía de que se puede llegar a los 120 años sin grandes esfuerzos", cuenta el doctor Eugenio Selman, desde La Habana. Con 80 años, Selman es el presidente de la Asociación Médica del Caribe, creador del Club, organizador del seminario y autor del libro "¿Qué hacer para vivir 120 años?"

Publicado por Para el Adulto Mayor

PROBLEMAS DE AUDICIÓN

2011-08-16T04:10:00.000+02:00

Las personas que tienen problemas de audición tienen más posibilidades de desarrollar demencia a medida que envejecen

La investigación en más de 600 hombres y mujeres por parte del equipo del Dr. Frank Lin de la Johns Hopkins University en Estados Unidos mostró que cuanto peor oían los participantes, mayor era su riesgo de demencia.
La nueva investigación fue la primera en seguir a las personas en el tiempo, no obstante, el experto añadió que el riesgo de demencia probablemente sea mayor en quienes tienen problemas para oír.
Con fondos del Instituto Nacional de Envejecimiento de Estados Unidos, Lin y sus colegas siguieron a más de 600 hombres y mujeres de entre 36 y 90 años durante un promedio de 12 años, todos los participantes realizaron un test al comienzo del estudio, pero ninguno tenía demencia en ese momento. En general, el 9 % de los participantes desarrolló algún tipo de demencia -en su mayoría Alzheimer- durante la investigación, que fue publicada en Archives of Neurology. Aquellos con pérdida auditiva leve tenían casi el doble de posibilidades de desarrollar demencia, comparado con las personas con audición normal, incluso después de descartar la influencia de la edad y otros factores. El riesgo aumentó 3 veces en aquellos con pérdida auditiva moderada y 5 veces en quienes el deterioro era severo. El Dr. Lin indicó que los motivos de la relación no están claros, aunque existen tres posibilidades. Una es que la pérdida de audición y la demencia compartan una causa común.
Otra posibilidad es que las personas mayores que tienen problemas para oír tengan otras dificultades para lidiar con el deterioro de la función mental, o que el aislamiento social causado por la falta de audición pueda incentivar la demencia.
Los dispositivos para mejorar la audición no son cubiertos por la mayoría de las aseguradoras y el elevado costo podría explicar en parte por qué sólo una minoría de las personas con pérdida auditiva la usa.
El autor está investigando si tratar la pérdida auditiva demoraría la aparición de la demencia.
Realmente se debe comenzar a estudiar qué mecanismo exacto opera. Y comenzar a estudiar si la asistencia auditiva puede tener algún efecto sobre la aparición de la demencia.
Si usted o algún familiar tiene problemas de audición

Publicado por Para el Adulto Mayor

REMEDIOS NATURALES

2011-08-06T17:56:00.000+02:00

Remedios naturales para la hipertensión y la diabetes

Remedios caseros contra la hipertensión y la diabetes

consulta.

Señores:gracias de nuevo.
Me gustaría tener información de algunos medicamentos (hierbas naturales) para bajar la presión arterial y para la diabetes.Afortunadamente, existen muchas alternativas absolutamente naturales para luchar contra estos dos males que te aquejan. Muchos remedios caseros puedes aplicar para intentar nivelar tus niveles de hipertensión y también de diabetes.

Las plantas para la hipertencion son realmente muchas y muy variadas. Una de las más reseñables es el ajo. Este vegetal es perfecto para depurar la sangre y ayudar a disminuir la presión arterial. Una buena alternativa es preparar un sopa de ajo para la hipertencion.
Por otra parte, si bien el control de la diabetes debe ser absolutamente riguroso y no fiarte de remedios caseros y naturales como única alternativa, algunos pueden ayudarte mucho para nivelar el azúcar en sangre. La flor de jamaica es uno de ellos y, por supuesto, la terapia natural más en boga en los últimos tiempos contra este problema: el alpiste. También puedes consultas otrasplantas para las diabetes
De todas formas, en ambos casos deberás tener en cuenta no sólo lo que tu médico especialista te aconseje, sino que lo ideal será que lleves una alimentación equilibrada y acorde a tus problemas, además de realizar ejercicio físico.
Espero haber respondido a tu consulta y que mejores tus afecciones.

DIABETES E HIPERTENCIÓN

La hipertensión y la diabetes son dos enfermedades crónicas y dos de los principales factores de riesgo cardiovascular. Pero además tienden a asociarse con mucha frecuencia y esto no es producto del azar sino que se debe a que existen mecanismos comunes para ambas enfermedades.

¿Qué es la diabetes?

Con el término de diabetes se engloban unas series de situaciones de tipo crónico, caracterizadas por unas cifras de glucosa en sangre superiores a 126 mg/dl, en dos determinaciones distintas.
Las células de nuestro organismo necesitan como fuente de energía para llevar a cabo los procesos vitales un azúcar, la glucosa, proveniente de los alimentos. Esta es transportada por la sangre y para que pueda llegar hasta la célula necesita la acción de una hormona que produce el páncreas, la insulina.

En la diabetes, el páncreas produce poca insulina o hay problemas con su aprovechamiento, en cualquier caso, el resultado es que la glucosa no puede de ser utilizada por la célula y se queda en la sangre.
Por lo tanto, la diabetes es un trastorno general del metabolismo. Que se manifiesta con un aumento anormal de glucosa en sangre (hiperglucemia), de la que puede derivar complicaciones agudas y crónicas si no se compensa adecuadamente.

¿Es frecuente hipertensión y diabetes en la misma persona?

Se ha comprobado que la hipertensión arterial afecta a más del 20% de los individuos de poblaciones industrializada y la diabetes es considerada como la enfermedad endocrina de mayor incidencia entre la población.

La mayoría de las estadísticas señalan que el 3-4% de la población es diabética. La edad de máxima aparición está alrededor de los 60 años, siendo en la tercera edad el porcentaje de entre un 5-10%. En niños la frecuencia es de 1 por cada 500-1000 niños.
En diversos estudios epidemiológicos se ha podido comprobar que aproximadamente entre un 40% y un 60% de los diabéticos padecen hipertensión.
En los diabéticos que necesitan insulina, la hipertensión suele diagnosticarse años después del comienzo de la diabetes, cuando comienza a deteriorarse la función renal. Por el contrario, en la diabetes de la madurez, el diagnostico de hipertensión se suele hacer a la vez o incluso antes que el de diabetes.

¿Cómo se diagnostica la diabetes?

En la mayoría de los casos solo es necesario un simple análisis de sangre para determinar los niveles de glucosa, si bien en otros casos, pueden ser necesarias pruebas más sofisticada para llegar a su diagnóstico como es la curva de glucosa.
Tipos de diabetes

Diabetes mellitus insulindependiente, tipo 1 o infantojuvenil, aparece en general en personas de menos de 30 años. Se produce un déficit importante en la producción de insulina por el páncreas por lo que es necesario administrarla de por vida. El 10-15% de los diabéticos pertenecen a este grupo.
Diabetes mellitus no insulindependiente, tipo II o diabetes del adulto, tiene lugar generalmente en personas de más de 40 años. El páncreas produce insulina pero de una manera insuficiente o hay problemas para su aprovechamiento. Va asociada a menudo a obesidad, hipertensión o alteraciones de las grasas en sangre. Puede o er tratada con dieta solo o con dieta y pastillas antidiabéticas. Es el grupo mayoritario y representa más del 85%.
Diabetes secundaria, puede estar producida por una enfermedad o por una medicación que sea capaz de elevar las cifras de glucosa en sangre, a diferencia de las anteriores cuando desaparece la causa pueden normalizarse las cifras de glucosa y desaparecer la enfermedad.
Diabetes gestacional, se produce durante el embarazo y suele desaparecer después del mismo. Tiene importancia por el efecto que sobre el feto y la fertilidad pude tener, además de la posibilidad de que posteriormente esa madre tenga tendencia a iniciar una diabetes tipo II.

¿Por qué se produce la diabetes?

Lo mismo que ocurre para la hipertensión las causas de la diabetes no están todavía totalmente aclaradas, existen factores de tipo genético y ambientales (tóxicos, virus, sobrealimentación, etc.)
La herencia tiene un importante papel sobre todo en la diabetes del adulto y va asociada a menudo a obesidad, puede ser desencadenada con la sobrealimentación, sedentarismo, gestación etc. En personas que estén predispuestas, mientras que en la diabetes infanto-juvenil son determinados virus o alteraciones del sistema inmune los que pueden dar lugar, en individuos con cierta predisposición, a la aparición de la misma.

¿Qué síntomas tiene un hipertenso diabético?

La diabetes produce en la mayoría de los casos síntomas muy característicos en cambio la hipertensión, no suele dar sintomatología. Por lo que es necesario que todas las personas, especialmente diabéticas se controlen periódicamente las cifras de presión arterial.

Síntomas cardinales de la diabetes:

Aumento del apetito (polifagia), lo que se debe a la falta de utilización de los azucares y su eliminación por la orina. Esto unido a la utilización de las grasas como fuente de energía va a motivar una perdida de pesos y cansancio muy frecuente en estos pacientes.
Aumento de la cantidad de orina, el exceso de azúcar en sangre se elimina por el riñón arrastrando una gran cantidad de agua con lo que aumenta la cantidad y la frecuencia de micción (poliuria).
Sed, la pérdida de agua por la orina hace que el paciente beba mucho (polidipsia) para compensar esta pérdida.
No siempre aparecen todos estos síntomas en el diabético, algunos pacientes solo presentan uno o dos de los síntomas comentados, mientras que en otras ocasiones no se acompaña de ninguna molestia y pude ser que la enfermedad se descubra al cabo del tiempo por la aparición de alguna complicación.

Síntomas secundarios más frecuentes:

Retraso en cicatrización de las heridas.
Picores generalizados o en genitales.
Propensión a infecciones de la piel (forúnculos, panadizos).
Infecciones en las encías.
Alteraciones en la vista.
Dolores y hormigueo en las extremidades.
En los jóvenes y niños, los síntomas suelen ser más claros y llamativos que en los adultos y ancianos, por lo que es frecuente, en estos últimos, que el diagnóstico se haga de una forma casual, al practicarse un análisis rutinario por cualquier otro motivo.

¿Qué consecuencias tiene la diabetes?

A largo plazo:

La diabetes daña las arterias de todo el organismo acelerando su envejecimiento, dando lugar a la aparición de arteriosclerosis, lo que ocasiona un mayor riesgo de sufrir accidentes vasculares cerebrales, infartos de miocardio y lesiones vasculares periféricas con la consiguiente mala cicatrización de las heridas en extremidades inferiores.
El riñón del diabético con el tiempo va deteriorando su función (nefropatía diabética) con riesgo de sufrir insuficiencia renal crónica y acabar en diálisis.
Pérdida de visión por afectación especifica de los ojos (retinopatía diabética).
Afectación del sistema nervioso (neuropatía diabética) debido a la destrucción de la capa de mielina que envuelve al nervio, lo que da lugar a trastornos de la sensibilidad especialmente en miembros inferiores y en el hombre a impotencia sexual.
Lesiones en la piel.
Problemas de fertilidad si la diabetes está mal compensada.

Complicaciones agudas:

Cetoacidosis, es la manifestación clínica de un exceso de glucosa en sangre, que conlleva un riesgo de deshidratación pudiendo terminar en coma diabético.
Hipoglucemia, es la manifestación clínica de un descenso excesivo de glucosa en sangre que puede ser debida, a que la dosis de insulina o antidiabéticos orales sea excesiva, se omita o retrase alguna toma de alimentos, se haga demasiado ejercicio físico o a la combinación de alguna de estas causas. Se manifista por: sudoración, mareo, temblor, debilidad e incluso perdida de consciencia.

¿Qué daño conlleva la asociación hipertensión-diabetes?

La hipertensión arterial empeora y acelera el daño que la diabetes ejerce sobre las arterias, lo que da lugar a que las personas hipertensas y diabéticas sufran con mayor frecuencia que las que únicamente padecen diabetes y mucho más que las sanas, infarto de miocardio, insuficiencia renal, accidentes vasculares cerebrales (trombosis), enfermedad vascular periférica, etc., que incluso puede llegar a ocasionar la muerte del paciente.
Hay que decir que las consecuencias de la diabetes al igual que ocurre con otras enfermedades metabólicas y de la hipertensión pueden ser evitadas o al menos muy atenuadas si se consigue un buen control de la enfermedad.

¿Se puede prevenir la diabetes?

Prevenir la diabetes infantojuvenil o insulindependiente no es fácil, ya que puede venir determinada posiblemente por factores hereditarios y por factores externos como probablemente una agresión vírica.
Pero en la diabetes tipo II o del adulto, donde la genética tiene un papel decisivo también existen una serie de factores desencadenantes muy importantes que son modificables por parte del paciente:
La obesidad y el sedentarismo, en muchas ocasiones el aumento de peso en una etapa de la vida va a poner de manifiesto una diabetes que de no haberse producido no hubiera tenido lugar.
El estrés y la inestabilidad emocional, pueden ayudar a que se manifieste una diabetes
Algunos tratamientos hormonales sin el debido control

¿Se puede curar la hipertensión y la diabetes?

Tanto la hipertensión como la diabetes en general no se pueden curar, aunque mediante el control adecuado de las cifras de glucosa en sangre y de presión arterial se puede evitar o por lo menos retrasar el daño que produce en el organismo.
En un pequeño porcentaje de casos, estas patologías son secundarias a otra enfermedad como el síndrome de Cushing, la ingesta de corticodes en el caso de la diabetes o la presencia de enfermedades renales y vasculares o al consumo de determinadas sustancias como anticonceptivos orales, alcohol a altas dosis o de regaliz en el caso de la hipertensión.
En estos casos, la curación de dichas enfermedades de forma médica o quirúrgica o el cese de la administración de dichas sustancias, se suele acompañar de la desaparición de la patología.

RECOMENDACIONES QUE DEBE SEGUIR EL HIPERTENSO DIABÉTICO

Si usted es un paciente hipertenso y diabético es importante que siga una serie de medidas higiénico-dietéticas generales, que en algunos casos pueden ser suficientes para lograr el control adecuado de la presión arterial y de las cifras de glucosa en sangre, y en otros, al menos van a permitir que las dosis de fármacos antihipertensivos, insulina o antidiabéticos orales que haya que emplear sean mucho menores.

De esta manera conseguimos evitar, retrasar o por lo menos atenuar las complicaciones de las enfermedades y en definitiva, tener una buena calidad de vida presente y futura.

Controle sus cifras de tensión arterial. El objetivo para usted será de 130 mmHg de tensión máxima y 80 mmHg de tensión mínima.

Evite el exceso de peso. Se debe vigilar periódicamente ya que a menudo el paciente diabético es además obeso y se ha comprobado que el exceso de peso se acompaña de una presión arterial más alta, por lo que la reducción del sobrepeso es primordial para el control de estas patologías.

Mantenga una alimentación adecuada. La dieta de una persona diabética es básicamente la dieta equilibrada y sana que debería seguir cualquier persona. La diferencia está en que quien padece la diabetes debe seguirla siempre y teniendo en cuenta algunas limitaciones.

Muchas personas consiguen controlar los niveles de glucosa en sangre con solo seguir unas pautas correctas de alimentación.

Reparta los alimentos a lo largo del día evitando saltarse alguna comida, por lo tanto debe usted comer 6 veces al día (desayuno, media mañana, comida, merienda, cena y al acostarse para evitar una bajada nocturna de azúcar).

Disminuya el consumo de azúcares.

Reduzca el contenido de grasas de origen animal y sustitúyalas por grasas vegetales como el aceite de oliva o por grasas de pescado. Así ayudará a disminuir sus cifras de presión arterial, a y a elevar los niveles de colesterol-HDL "colesterol bueno".

Aumente el contenido de fibra de la dieta lo que hace que la digestión de los alimentos se enlentezca y por lo tanto la absorción de los hidratos de carbono sea más lenta también. Ayudará a un mejor control de la tensión y de peso, favoreciendo así mismo el ritmo intestinal.

Reduzca el consumo de sal de las comidas ya que el exceso de la misma aumenta la tensión arterial, no olvide, la principal fuente de sodio es la sal común pero también muchos de los conservantes que tienen los alimentos prefabricados.

Disminuya el consumo de alcohol. Un consumo excesivo de alcohol se asocia a una mayor incidencia de hipertensión y en el diabético su uso está desaconsejado por la cantidad de calorías "vacías" (que no tienen valor nutritivo) que aporta. Pueden favorecer la aparición de hipoglucemia nocturna. Además, el alcohol es la principal causa de enfermedades hepáticas y cirrosis. Sin embargo, hay alguno estudios que indican que un consumo moderado (nunca mas de 1 ó 2 raciones al día) puede reducir algo el riesgo cardiovascular. Se considera que una ración es una cerveza de 333 cc. o una copa de vino, o unos 40 cc. de cualquier licor.

Haga ejercicio físico. La practica de ejercicio físico moderado y diario provoca un descenso de la glucosa en sangre al ser utilizada por el músculo como fuente de energía por lo que mejora el control glucémico y resulta beneficioso para disminuir la presión arterial, el colesterol y controlar el peso. Recuerde, el corazón es un músculo. Cómo cualquier otro músculo se mantiene fuerte si se realiza ejercicio de forma regular. Lo ideal sería realizar algún tipo de ejercicio físico durante al menos 30 minutos al día. Simplemente, caminar media hora al día sin detenerse es un ejercicio excelente.

No debe fumar en ningún caso. El tabaco aumenta de forma considerable el daño que sobre los vasos ejercen la hipertensión y fundamentalmente la diabetes, agravándolo y acelerándolo de forma muy importante. Cada cigarro que fuma un diabético equivale a 6 en una persona sana en cuanto al riesgo vascular se refiere. La nicotina se considera que es la principal causa de enfermedad cardiaca que es posible modificar. Además de disminuir el riesgo de enfermedades cardiacas y accidente vasculares cerebrales, también va a ganar en salud con respecto a enfermedades pulmonares y cáncer de pulmón, laringe o de vejiga.

Conozca sus cifras de colesterol. El colesterol es un tipo de grasa que se encuentra circulante en la sangre. Los niveles de colesterol HDL o "colesterol bueno" son protectores mientras que los de colesterol LDL o "colesterol malo" si supera los límites de la normalidad se acumula en la pared de las arterias e incluso puede llegar a obstruirlas, con el riesgo de que los eventos cardiacos o cerebrales aumenten.

Cuidado con los ojos. Para prevenir o tratar estas complicaciones deben ser revisados por un oftalmólogo una vez al año.

Cuidado con los pies. Es importante mantener una buena higiene y seguir los consejos del equipo sanitario, una simple herida puede dar lugar a grandes complicaciones.

Procure llevar una vida relajada y tranquila. El estrés provoca que se liberen al torrente circulatorio unas hormonas, las llamadas catecolaminas, que suponen una importante sobrecarga para el corazón, puede contribuir a la elevación de las cifras de presión arterial y glucosa en sangre y aumentar el riesgo de infarto. El estrés se puede manifestar con cefaleas, depresión, ansiedad, palpitaciones, inquietud, cansancio fácil, irritabilidad, tensión muscular, dificultad para concentrarse, alteraciones del sueño Ciertas estrategias de reducción del estrés puede ayudar a prevenirlo. En algunas personas puede ser necesario la ayuda psicológica o psicoterapia.
Autocontrol. Todo diabético debe aprender a conocer y controlar su enfermedad autoanalizándose en casa, pero no tendrá valor alguno si, al mismo tiempo, no realiza correctamente el tratamiento prescrito.

Dosis bajas de ácido acetilsalicílico. La diabetes supone un riesgo aumentado de que la sangre coagule y se formen trombos que impidan el riesgo sanguíneo. La dosis baja de ácido acetilsalicílico recomienda por la Asociación Americana de Diabetes (ADA), disminuye la formación de trombos, disminuyendo el riesgo de ataques cardiacos, trombosis cerebrales y de amputaciones de las piernas. Antes de automedicarse pregunte a su médico.

Errores más frecuentes en el diabético

Los responsables del control de su enfermedad son otros y no USTED mismo.
La anormalidad del peso, colesterol y tensión arterial no son motivos para preocuparse.
Si la enfermedad no presenta síntomas, no existe tal enfermedad.
Cuando cicatrizan sin retraso las heridas la diabetes está bien controlada.
Si no nos han prescrito insulina, no la necesitaremos a lo largo de nuestra vida.
Cuando iniciamos el tratamiento con insulina tiene que ser de por vida, ya no se puede cambiar nuevamente a antidiabéticos orales.
La dieta del diabético debe ser aburrida por obligación.
La fruta no tiene calorías por lo que no es necesario su control.
Para endulzar se puede utilizar la fructosa o el sorbitol, no suben la glucosa.
El fumar no perjudica al diabético más que a cualquier otra persona.

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VIUDEZ

2011-07-27T04:43:00.001+02:00

Circunstancias de un duelo más profundo

Médicos que han estudiado la conducta de gente viuda para determinar en que casos el duelo es más intenso o no, indican que en los matrimonios de muchos años la persona viuda tarda más en recuperarse porque se sumergen en una depresión muy profunda.
Otros en cambio consideran que no importa el tiempo si no la fuerza de su relación, ya que si fueron muy unidos independientemente de por cuánto tiempo será un golpe muy duro difícil de sanar.
Consideran que existen además otras circunstancias que influyen para que ese duelo lleve un curso natural o se prolongue, como por ejemplo:
- La forma de pensar de cada persona con respecto a la muerte, no es lo mismo un duelo para alguien que consideran el fin de la vida como un proceso natural a quien la ve como una tragedia.
- La causa de la muerte: Alguien que estuvo enfermo o quien muere de repente impactan de manera distinta porque en la primera causa de alguna manera la pareja se va preparando para la separación.
- La dependencia (emocional, económica) de la persona viuda con su pareja.
- Se cree que las mujeres son las que cuentan con mejores recursos que los hombres para sobrellevar esta pérdida porque son más activas y abiertas a expresar sus sentimientos.

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QUE LINDO ES EL AMOR

2011-07-19T03:51:00.000+02:00

Hoy pensaba durante la mañana en lo maravilloso que es el Amor...en toda su dimensión, pero más específicamente en el amor de pareja. Que color adquiere la vida cuando el corazón está contento, feliz, ocupado y enamorado. Pareciera que nada de nada importara, sólo el mundo perfecto que construimos con el otro y que es una especie de refugio fantástico en medio de la realidad que muchas veces nos agobia. Este Amor tan bueno, tan verdadero, se convierte sin darnos cuenta, en un apoyo fundamental que ya no podemos dejar ir...y nos preguntamos ¿Cómo lograba sobrellevar todo esto antes, sola?.....Cuando el Amor llega y toca la puertecita de nuestro frágil pero grande Corazón, lo envuelve en un aura de paz y anhelos maravillosos, de ansias, de sueños que nos hacen sentir mejor, más felices, más plenas en todo sentido.....Y la necesidad de la otra persona se hace evidente. Es que ya no concebimos nuestro mundo sin la media naranja que encontramos...Estamos Enamorados...

Amor es la ciencia más linda del mundo, pero no se basa en la razón, sino que es netamente puro Corazón. Es sentimiento. Y sin lugar a dudas que es lo más grande que existe...

Estar Enamorados es bello, es algo trascendental...ojalá eterno. Y tiene implícito un lenguaje que va mucho más allá de las palabras...que tiene que ver con los sentidos...con mirar, tocar, escuchar...Que encanta el Corazón y lo vuelve vulnerable, porque dejamos a un lado todo tipo de corazas, para mostrarnos y entregarnos al otro tal cual somos, sin pudores...con Amor. Y todo aquello que nos hacía sentir inseguros se esfuma, se olvida, ya no existen motivos para tenerlos, porque todo ahora en nuestro ser está colmado del Amor de esa personita especial que nos hace ver y disfrutar lo lindo de la vida, de los momentos hermosos que ésta nos entrega por sobre todas las demás cosas, que generalmente crean sólo infelicidades estúpidas, carentes de sentido.

Cuando hay Amor, sólo existe la magia que brinda vivir la vida de a dos, entregando siempre lo mejor de cada uno...entregándose uno mismo. Preocupándose, apoyando, estando siempre, ahí, cuando más se necesite, alegrando la vida, dando ánimo, entregando felicidad.....Amando con todo el Amor que el Corazón conoce y que tambíén desconoce, pero que sabe algún día llegará a sentir... Así la semillita que un día se plantó da brotes, que crecen diariamente con el alimento que brindan los detalles exquisitos del Amor..... crece para convertirse en planta, una robusta y sólida plantita, incapaz de ser arrasdada por nada ni nadie y que al final comienza a dar los frutos que durante toda una vida se cuidaron con amor.....

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Es el Amor el que nos abre a la vida que se nos ha dado para hacer de ella nuestra propia Leyenda Personal. Es el Amor el que despierta todos nuestros sentidos, y es el Amor el que nos volverá siempre, las personas más felices del mundo, porque desde el Amor se viven los mejores momentos de la Vida

MANEJAR EN LA TERCERA EDAD

2011-07-10T23:16:00.000+02:00

Mayores de 65 años de edad.

A todos ellos les sobran la experiencia y la prudencia, y como dice el conocido refrán “más sabe el diablo por viejo que por diablo”.

Se resisten a dejar de conducir, pues es una práctica que han realizado durante décadas, y consideran que la edad no es ningún inconveniente; además, estos conductores critican la agresividad que muestran los jóvenes y reclaman su temeridad al volante.

Por otro lado, el exceso de precaución conlleva sus riesgos.

Por ejemplo, conducir a baja velocidad por el carril izquierdo o tardar demasiado a la hora de virar en alguna intersección o retroceder eficazmente en un estacionamiento colmado.

Tenemos que ser conscientes de que con los años se van perdiendo los reflejos, la agudeza visual y la auditiva, y si existe mal tiempo evitan salir a la calle.

También son más reacios a salir en las horas pico y a circular por vías inseguras o por lugares desconocidos.

No cabe duda que el deterioro tanto físico como psíquico que produce el envejecimiento hace que el conductor se adapte a una serie de medidas protectoras y reductoras de riesgos.

Se toman nuevos patrones de movilidad y de adaptación al entorno para reducir el riesgo de accidentes.

Los medicamentos

No olvidemos que los mayores de 65 años consumen medicamentos con mucha frecuencia.

Entre ellos, diuréticos, analgésicos, antihipertensivos y calmantes que son fármacos que disminuyen la concentración y aumentan el tiempo de reacción.

Por tanto, nuestro estado de salud es muy importante para la seguridad vial y por eso las revisiones periódicas que deben hacerse en los centros médicos, ya sean públicos o privados, deben advertirle al paciente de los peligros de algunos medicamentos con la actividad de conducir.

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PARA EL ADULTO MAYOR

2011-07-01T05:14:00.000+02:00

El envejecimiento de la población del mundo desarrollado, y la gran incidencia de problemas nutricionales en el anciano da lugar a un interés creciente en la sociedad por el conocimiento de las necesidades nutricionales de este colectivo.
Las medidas dietéticas no son capaces de detener el proceso natural del envejecimiento, pero sí de modularlo para alcanzar una excelente calidad de vida en los ancianos.
Las necesidades nutricionales de las personas de edad avanzada con un óptimo estado de salud no parecen diferir de las personas adultas. Una dieta variada, equilibrada y saludable es capaz de satisfacer todos los requerimientos energéticos. Sin embargo, la ignorancia en la utilización de los principios elementales de la alimentación puede ser responsable (por parte de los individuos y algunos colectivos) de muchas deficiencias nutricionales: utilización de dietas muy restrictivas por la presencia de enfermedades añadidas, la realización de una alimentación monótona o poco apetitosa en instituciones, uso de dietas “milagrosas” con la idea de rejuvenecer, etc.

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BENEFICIOS DEL EJERCICIÓ

2011-06-22T02:51:00.001+02:00

Sabemos que el ejercicio es bueno para fortalecer el corazon mantenernos en forma y hasta bajar el riesgo de contraer cáncer. Pero aquí dejo otros diez beneficiós del ejercició que muchos no conocíamos.

Mejora la habilidad lingüística: En un estudio realizado en Alemania, las personas que corrieron dos carreras de 3 minutos con 2 minutos de descanso entre cada una, aprendieron palabras nuevas 20% más rápido que las personas que no corrieron. Lo que pasa es que al hacer ejercicio, el corazón bombea más sangre que lleva oxígeno al cerebro. También estimula el crecimiento en las áreas del cerebro que controlan la habilidad para hacer múltiples tareas al mismo tiempo, memoria y planeamiento.

Lo hace sentirse más contento en su trabajo: Un estudio realizado en Inglaterra encontró que los empleados de una compañía que participaron en actividades físicas fueron más productivos en sus trabajos, llevaron mejores relaciones interpersonales con los otros empleados y reportaron poder pensar más claramente.
Alivio natural para los dolores músculo-esqueletales: El ejercicio estimula la liberación de endorfinas, agentes químicos del cuerpo para aliviar el dolor naturalmente. El ejercicio también hace que los músculos y tendones sean menos propensos a desgarres. En un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Norte, personas con artritis experimentaron 25% menos de dolor y 16% menos de rigidez después de 6 meses de realizar ejercicio de bajo impacto. Practicar yoga y tai chi dos veces a la semana es una buena opción.

Mejor salud dental: Todos sabemos que para mantener los dientes saludables debemos cepillarlos y usar hilo dental. Pero según un estudio realizado por el dentista Mohammad Al-Zahrani, los adultos que hacen 30 minutos de actividad física moderada mas de 5 veces por semana, tienen el 42% menos de posibilidades de contraer periodontitis, una enfermedad de las encías.

Para sentirse sexy: En un estudio realizado en La Universidad de Pennsylvania se observó que las mujeres de 42 a 58 años se sentían más atractivas a pesar de no haber perdido de peso después de practicar yoga o caminar por 4 meses seguidos. El ejercicio también puede actuar como un afrodisíaco ya que incrementa la circulación de sangre a los genitales. Un estudio en la Universidad de Washington reveló que las mujeres que practicaron bicicleta por 20 minutos tuvieron un incremento del 169% en su deseo sexual.
Así que antes de esa cita romática, practique un ejercicio aeróbico por 20 minutos!

Ayuda a tener un sueño reparador: De acuerdo al diario Sleep Medicine las mujeres de más de 60 años que hicieron ejercicio por una hora, cuatro veces por semana, durmieron 48 minutos más y se desperatron menos veces durante la noche que las mujeres que llevan una vida sedentaria.

Fortalece el sistema inmunológico: Mantenerse activo puede reducir el riesgo de resfriarse en un 33%. Sin embargo, es importante no hacer ejercicio en exceso ya que esto más bien podría debilitar el sistema inmunológico. Lo recomendable es 45 minutos de ejercicio 5 veces por semana.

Para ver mejor: Un estilo de vida activo puede ayudarle a reducir su riesgo de degeneración macular relacionada con el envejecimiento en un 70%. La degeneración macular hace que leer, manejar y ver detalles pequeños sea mas difícil. Asegúrese también de usar anteojos que bloqueen los rayos solares cuando sale.

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EL TIEMPO CON LOS AMIGOS HASE BIEN A LA SALUD

2011-06-15T23:12:00.000+02:00

Conferencia en Stanford

La última disertación iba sobre la conexión mente-cuerpo, la relación entre el estrés, el malestar físico y la salud. El orador (jefe de psiquiatría en Stanford) dijo, entre otras cosas, que una de las mejores cosas que una mujer, una de las mejores cosas que una mujer hace por su salud es cultivar la relación con sus amigas.

Al principio, todo el mundo se rió, pero hablaba en serio.
Las mujeres conectan entre ellas de manera diferente y se proporcionan sistemas de apoyo que las ayudan a lidiar con el estrés y las experiencias difíciles de la vida.

Físicamente, esta cualidad “tiempo para las amigas” les ayuda a fabricar más serotonina: un neurotransmisor que ayuda a combatir la depresión y puede producir una sensación general de bienestar. Las mujeres comparten sus sentimientos, mientras que los hombres a menudo nos relacionamos en torno a actividades.

Nosotros los hombres, raramente nos sentamos con un amigo a hablar de cómo nos sentimos acerca de cualquier cosa, o cómo va nuestra vida personal. ¿Trabajo? Sí. ¿Deportes? Sí. ¿Coches? Sí. ¿Pesca, caza, golf? Sí. Pero ¿sentimientos? Muy pocas veces.
Las mujeres sin embargo lo hacen todo el tiempo. Ellas comparten desde su alma con sus hermanas y, evidentemente ¡es muy bueno para su salud!.

El orador dijo que dedicar tiempo con una amiga es tan importante para su salud general como el jogging o ir al gimnasio.

Hay una tendencia a pensar que cuando se está “haciendo ejercicio”, se está haciendo algo bueno para la salud, pero que cuando están pasan horas hablando con sus amigas, están perdiendo el tiempo y por lo tanto deberían estar ocupadas de otra forma. No es verdad?

De hecho, dijo que el no crear y mantener relaciones personales de calidad, con otros seres humanos, es tan nocivo para su salud física como fumar!

Por lo tanto, abuelas, cada vez que sienten a charlar con sus amigas, dense unos golpecitos en la espalda y felicítense por estar haciendo algo bueno para tu salud.

www.paraeladultomayor.blogespot.com

PARA TÚ VIDA

2011-06-14T03:20:00.000+02:00

Hoy me he levantado “espiritual”. El positivismo me invade, aunque cuando realmente me despierto me doy cuenta que sigo en la misma realidad.

Si nuestros sueños se hicieran realidad… ¿Cómo sería nuestra vida en la actualidad?

En el fondo del corazón, todos soñamos, todos creemos que tenemos un don, que podemos ofrecer algo especial, que podemos amar de una manera única, que podemos comunicarnos y entendernos con los demás de un modo muy singular, que podemos mejorar este mundo.

Entonces… Sigamos confiados y poniendo todo para lograr lo que queremos en la vida.

Mantengamos vivas las aspiraciones y no dejemos todo en manos del destino.

Hagamos nuestra parte del trabajo construyendo sobre los sueños, avanzando sobre las aspiraciones, sabiendo que los logros necesitan de mucho esfuerzo, de coraje, de tiempo, de aciertos y errores, de tristezas, de alegrías y esencialmente de la confianza, que es ese llamado interior que te sacude y te levanta cuando bajo cualquier excusa comienzas a renunciar.

Sencillamente la vida será mejor llevada si tenemos estos pensamientos. Y no soy buena persona en estos momentos para recomendaciones, pero abusando de vuestra confianza permitirme lo que os diga lo que llevo apuntando estos días: “hacer lo que yo diga y no lo que yo haga”.

Os daréis cuenta que con optimismo las sensaciones, las reacciones, los anhelos, las expectativas son distintas.

Las cosas no suelen pasar porque si, sino que dependen mucho de nuestras actitudes. ¿Qué te cuesta mantener una actitud positiva ante loque te rodea?

Los resultados verán que son mejores.

Un saludo a todos

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BUEN TIEMPO PARA EL ADULTO MAYOR

2011-06-09T03:12:00.002+02:00

TENER CREENCIAS RELIGIOSAS MEJORA LA SALUD Y PROLONGA LA VIDA

Investigaciones modernas avalan que la religiosidad y la fe alargan la vida. Los que que rezan plegarias aumentan su esperanza de vida. Viven con más calidad de vida, con más salud, con más bienestar personal que los agnósticos y los ateos. Existe una evidencia científica que relaciona la fe con la salud. A más fe, más salud. La oración tiene poder curativo.

Las personas religiosas tienen más recursos para superar situaciones difíciles en la vida. La fe y las creencias religiosas ayudan a controlar el estrés y las depresiones. Algunos científicos llegan a comparar los beneficios de la actividad religiosa y la espiritualidad en las personas de edad avanzada con los beneficios del ejercicio físico. En ambos casos mejora la salud y prolonga la existencia humana.

Algunas investigaciones recientes llegan a concluir que tener fe y mantener una actividad religiosa en general alargan la vida entre tres y cinco años de media. Se comprueba que las personas religiosas y espirituales tienen un estilo de vida más equilibrado y armónico, se cuidan más y tienen menos conductas de riesgo.

Las personas mayores, los ancianos en general, que son religiosos, que recurren a la oración ante situaciones difíciles de la vida, que tiñen de espitualidad su vida personal, reducen las posibles consecuencias de los problemas de soledad, de dudas e incertidumbres, de estrés, de enfermedades y achaques propios de la edad avanzada. Consiguen que su sistema inmunológico no se deprima y que puedan afrontar las situaciones difíciles con equilibrio, cierto optimismo, esperanza y serenidad. Los adultos mayores que tienen arraigadas la fe y la religión tienen una actitud más positiva y resolutiva ante las enfermedades y la propia muerte. En definitiva las personas creyentes y religiosas experimentan una mejor salud física y psíquica y se adaptan mejor a las circunstancias y al entorno

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ANCIANOS FELICES

2011-06-03T06:51:00.000+02:00

Gracias al estudio han podido comprenderse mejor determinadas decisiones de la gente joven acerca de sus hábitos (como el tabaco o el ahorro de dinero), al considerar que éstos podrían afectar a su vida en la vejez; así como entender por qué casi todo el mundo quisiera frenar el paso del tiempo y sus marcas en el cuerpo.

Los estereotipos sociales nos marcan estas directrices, los temores acerca de nuestros últimos años de vida, e incluso la forma que tenemos de tratar a los ancianos en la actualidad, así como las políticas sociales que se aplican a ellos.

Por eso resulta importante que haya investigaciones que modifiquen nuestros prejuicios. Este estudio es el primero que se realiza para examinar la capacidad humana de recordar o predecir la felicidad a lo largo de la vida, mientras que otros realizados anteriormente se centraron en la felicidad en el caso de personas con enfermedades crónicas, incapacidades u otros problemas vitales.

La sorpresa de la felicidad

El director de este nuevo trabajo, el psicólogo Peter Uvel ha llevado a cabo diversos estudios sobre este tema, descubriendo que la gente es a menudo sorprendentemente feliz, incluso en condiciones muy desfavorables, lo que sugiere una adaptabilidad a los problemas médicos o de otra índole.

Ubel señala que la gente suele creer que la felicidad depende de nuestras circunstancias, y que si algo bueno ocurre, esto la garantizará a largo plazo, mientras que si sucede algo malo, la felicidad terminará. Sin embargo, la felicidad sucede gracias a nuestros recursos emocionales subyacentes, que suelen aumentar según vamos cumpliendo años. Con la edad, aprendemos a manejarnos mejor con las idas y venidas de la vida, por lo que, en la vejez, somos capaces de sentirnos más felices a pesar de que, objetivamente, hayamos entrado en la decadencia física.

Esta nueva investigación pretendía descubrir si, además, según va entrando en la madurez, el ser humano cambia sus apreciaciones y actitudes con respecto a la vejez.

Cómo se hizo

El estudio fue llevado a cabo a través de una encuesta on-line con seis preguntas, planteadas en cuatro órdenes diferentes para reducir los prejuicios. Ambos grupos estaban formados por hombres y mujeres en igual número.

A cada participante se le pidió una valoración acerca de su actual nivel de felicidad en una escala del 1 al 10, así como una valoración en la misma escala acerca de la media de felicidad que ellos consideraban que tenía la gente de su edad. Asimismo, a todos se les solicitó que recordaran o predijeran (según la edad que tenían) su nivel de felicidad a los 30 y a los 70, también del 1 al 10, y la media de felicidad que suponían podía tener cualquier persona a esas edades.

Los análisis estadísticos de la encuesta revelaron que la gente del grupo de los mayores se sentían mucho más felices que los del primer grupo, y que todos los participantes en general opinaban que a los 30 años se era más feliz que a los 70, y que la felicidad disminuía con la edad.

Los investigadores pretenden hacer estudios posteriores para examiner el impacto de las creencias individuales es sus predicciones y recuerdos acerca de la felicidad.

Más sabios

Según declaraciones del profesor Ubel en el comunicado de la universidad de Michigan, el secreto para que seamos más felices en la vejez es muy sencillo: los tropiezos en la vida nos hacen más sabios, lo que provoca generalmente una mejoría en nuestras emociones.

Sea cuales fueren nuestras condiciones al nacer, el caso es que las experiencias a lo largo de la vida conllevan la adquisición de conocimiento, y eso nos hace más felices, incluso frente a la adversidad.

El recuerdo que solemos mantener de la juventud es el de las posibilidades que teníamos aún por descubrir, el de un cuerpo sin deterioros y el de las diversiones. Sin embargo, también hay que recordar cómo aún teníamos que aprender acerca de ciertas emociones básicas, a relacionarnos con los demás, acerca de nosotros mismos, etc. Probablemente, con la edad nos parezca más fácil vivir que al principio de la vida, insiste Ubel.

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POEMA A MI MADRE

2011-06-02T11:46:00.001+02:00

“Ambiciono un sol que me parta la mirada
en mil direcciones”
Miguel Oscar Menassa

Toco el cielo con las manos
y desde el fondo de tus ojos verdes
veo el porvenir:
Un gran sol y esas mil direcciones
para alcanzar las flores del aire.

Me transformo.
Mudo mi piel.
Acaricio tus pupilas
y vuelvo a mirar al fondo de tus ojos verdes.
Bailo en tus caricias
y nazco como las rosas,
arrebatada en el resplandor.

Mónica López Bordón
*Cuadro: "Natali" de Andrés Rueda
http://andresrueda.blogspot.com

FREUD

2011-05-29T04:11:00.000+02:00

FREUD

A finales de la etapa de vida de Freud, este se dedicó a contestar cartas que le enviaban algunos pacientes y personas curiosas que querian abordar sus problemas mediante el uso y los metodos que Freud proponia. Pese a que Freud era fuertemente criticado, nunca dejo de lado sus convicciones e ideas. Por lo que, su amigo mas cercano Ernest Jones, comenzó a escribir su bibliografia, en la cual se escribirierón todas las experiencias (su vida) y conocimientos (trabajo) que Freud le dictaba.

Al morir Freud, dejo un legado muy importante, que hoy es sumamente reconocido, ya que fue el primer psicoanalista que empezó a tratar de entender y explicar las causas del comportamiento y ademas ofreció nombres y posibles explicaciones sobre el tema,aunque la mayoria eran centradas en el tema de la sexualidad.

Los Legados Freudianos fueron:

Psicoterapia

Freud desarrolló la llamada "cura del habla" que posibilitaría la mitigación y desaparición de los síntomas histéricos y neuróticos a través de un monólogo sin censura con el analista.

Cultura popular

Freud también ha tenido una influencia duradera y de gran alcance en la cultura popular. Muchas de sus ideas generales ganaron su lugar en el pensamiento cotidiano: el "lapsus freudiano", el "complejo de Edipo", entre otras

Filosofía
La obra de Freud tuvo un enorme impacto en las ciencias sociales, especialmente en la Escuela de Fráncfort y la teoría crítica. Además, muchos filósofos han discutido sus teorías y sus implicaciones en el contexto del pensamiento occidental. El modelo de la mente de Freud se considera a menudo un desafío para la filosofía moderna.

Teoría política
El freudomarxismo, intento de hacer compatibles y complementarias las teorías de S. Freud y Karl Marx. Publicado por Para el Adulto Mayor

DUELE AMAR Y NO SER CORRESPONDIDO

2011-05-19T05:01:00.000+02:00

Duele amar a alguien y no ser correspondido, pero lo más doloroso es amar a alguien, y nunca encontrar el valor para decirle a esa persona lo que sientes, tal vez Dios quiere que conozcamos a unas cuantas personas equivocadas antes de conocer a la persona correcta, para que al fin, cuando la conozcamos, sepamos ser agradecidos por ese maravilloso regalo. Una de las cosas más tristes de la vida es cuando conoces a alguien que significa todo y solo por darte cuenta que al fin no es para ti y lo tienes que dejar ir. Es cierto que no sabemos lo que tenemos hasta que lo perdemos, pero también es cierto que, no sabemos lo que hemos estado perdiendo hasta que lo encontramos. Darle a alguien todo tu amor nunca es seguro de que amarán de regreso, pero no esperes que te amen de regreso, solo espera que el amor crezca en el corazón de la otra persona, pero si no crece, sé feliz porque creció en el tuyo. Hay cosas que te encantaría oír, y que nunca escucharás de la persona que te gustaría que te las dijera, pero no seas tan sordo para no oír las de aquel que las dice desde su corazón. Nunca digas adiós si todavía quieres tratar, nunca te des por vencido si sientes que puedes seguir luchando. Nunca le digas a una persona que ya no la amas si no puedes dejarla ir. El amor llega a aquel que espera, aunque lo hayan decepcionado, a aquel que aun cree, aunque antes haya sido traicionado, aquel que todavía necesite amar, aunque haya sido lastimado y aquel que tiene el coraje y la fe para construir la confianza de nuevo. El principio del amor es dejar que aquellos que conocemos sean ellos mismos y no tratarlos de voltear con nuestra propia imagen, porque entonces solo amaremos el reflejo de nosotros mismos en ellos. No vayas por el exterior, este te puede engañar. No te vayas por las riquezas porque aun eso se pierde, ve por alguien que te haga sonreír, porque toma tan sólo una sonrisa para hacer que un día oscuro brille. Espero encuentres a aquella persona que te haga sonreír…Hay momentos en los que extrañas a una persona tanto en sueños, que quieres sacarlos de tus sueños y abrazar con todas tus fuerzas. Espero que sueñes con ese alguien especial y que ese alguien especial sueñe lo que quieres soñar. Ve por donde quieres ir. Se lo que quieres ser, porque tienes tan sólo una vida y una oportunidad para hacer todo lo que quieras hacer. Espero que tengas suficiente felicidad para hacerte dulce, suficientes pruebas para hacerte fuerte, suficiente dolor para mantenerte humano, suficiente esperanza para ser feliz, las personas más felices no siempre tienen lo mejor de todo. La felicidad espera aquellos que lloran, aquellos que han sido lastimados, aquellos que buscan, aquellos que tratan, porque sólo ellos pueden apreciar la importancia de las personas que han tocado sus vidas. No puedes ir feliz por la vida hasta que dejes ir tus fracasos pasados y los dolores de tu corazón.
Texto: Madre Teresa de Calcuta

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EJERCICIOS DE NEURÓBICA

2011-05-15T06:19:00.000+02:00

ALZHEIMER.

Es un gran monstruo, pero nada cuesta hacer los ejercicios propuestos.

El hemisferio derecho del cerebro, le va a agradecer...

"Gimnasia para el cerebro"

El simple hecho de cambiar de mano para cepillar los dientes, contrariando su

rutina y obligando la estimulación del cerebro, es una nueva técnica para

mejorar la concentración, entrenando la creatividad y la inteligencia y así

realiza un ejercicio de Neuróbica.

Un descubrimiento dentro de la "Neurociencia", revela que el cerebro mantiene capacidad extraordinaria de crecer y mudar el padrón de sus conexiones. Los

autores de este descubrimiento, Lawrence Katz y ManningRubin (2000), revelan

que Neuróbica, o la "aeróbica de las neuronas" es una nueva forma de ejercicio

cerebral, proyectada para mantener al cerebro ágil y saludable, creando nuevos y diferentes padrones de actividades de las neuronas de su cerebro.

Cerca de 80% de nuestro día a día, está ocupada por rutinas, que a pesar de tener

la ventaja de reducir el esfuerzo intelectual, esconden un efecto perverso:

limitan al cerebro.

Para contrariar esta tendencia, es necesario practicar ejercicios "cerebrales", que hacen a las personas pensar solamente en lo que están haciendo, concentrándose

en esa tarea. El desafío de Neuróbica, es hacer todo aquello contraria a la rutina, obligando al cerebro a un trabajo adicional.La idea es cambiar el comportamiento

de rutina. Tiente hacer algunas cosas diferentes, con su otro lado del cerebro, estimulándolo de esa manera. ¡Vale la pena probar!

Alguno de los ejercicios:

- Use el reloj en el pulso contrario al que normalmente lo usa;

- Cepíllese los dientes con la mano contraria al de costumbre:

- Camine por la casa, de espalda (en la China, esta rutina lo practican

en los parques);

- Vístase con los ojos cerrados;

- Estimule el paladar con cosas diferentes;

- Vea las fotos, de cabeza para abajo (o las fotos, o usted);

- Mire la hora, en el espejo;

- Cambie de camino para ir y volver del trabajo;

- Use la memoria para los números telefónicos y no el celular.

- Muchos otros, dependiendo de su inventiva.

- ¿Que tal si comienza practicando ahora, cambiando de mano el manejo del

Mouse y enviando ahora a sus amigos, este mensaje? usando el Mouse,

con la otra mano?

SEPARACIÓNES EN LA TERCERA EDAD

2011-05-10T03:09:00.000+02:00

Algunas décadas atrás era difícil imaginarse la separación de hecho de parejas de la tercera edad. Sin embargo, los problemas internos también existían. “Hace 20 o 30 años, la expectativa de vida más corta –sobre todo por las enfermedades- impedía que los conflictos puedan trabajarse”, explicó Rozitchner.

En aquel entonces, los procesos de enfermedad grave de alguno de los miembros hacían que la separación, de pensarse, fuese muy difícil por la situación de culpa por la que atravesaba el cónyuge sano.
Actualmente, este tipo de mecanismo de culpabilización sigue actuando, pero el cambio y evolución en las pautas culturales permitió que se opte por “situaciones de convivencia armónica, en las que predominan los roles de apoyo, aunque efectivamente estén separados”, dijo el profesional.

En estos casos, los mayores asumen las diferencias, pero se mantienen unidos. Para Rozitchner, “la separación de hecho es más complicada que a otras edades, ya que predomina un interés económico, y el temor a la soledad y al abandono”.

No obstante, es mucho más frecuente que en otras épocas no sólo el divorcio sino también la asistencia a sesiones de psicoterapia individual o de pareja en personas de más de 60 años.

A pesar de que “tienen pautas sociales y culturales distintas, y vienen de una ideología cultural donde la separación estaba mal vista”, explicó el especialista, actualmente los sistemas de socialización les permiten decidir sobre el futuro de la relación y afrontar la ruptura de una manera menos traumática.

Rozitchner aseguró que “se puede hablar mucho más libremente de las necesidades de la gente mayor, porque la gente mayor no esta tan dominada por el prejuicio, aunque existe de manera fuerte todavía”.
En ese sentido, destacó la existencia de talleres que permiten a los cónyuges hablar “para que los conflictos salgan a la luz y se pueda hacer una elaboración positiva de ellos”, así como la contención entre pares y la posibilidad –mucho más frecuente- de volver a formar pareja.
“Hay una mayor libertad para enfocar los problemas y eso ayuda para que la vida de las personas mayores no sea una condena”, finalizó Rozitchner.

EL YA CONOCIDO BICARBONATO DE SODIO

2011-05-02T03:24:00.000+02:00

La medicina en algunos casos avanza mucho más motivada por los logros económicos que por el bienestar de la humanidad.

Cada vez se descubren más medicamentos, que sanan una enfermedad pero pueden producir otras.

Es indudable que han existido avances importantes, pero aún la medicina alopática que es la convencional en occidente, está en pleno proceso de desarrollo, investigación y experimentación.

Mientras los nuevos medicamentos se vuelvan mucho más seguros, algunos medicamentos antiguos, siguen dando satisfacciones.

Uno de los productos que no han perdido vigencia y cada vez se descubren mayores beneficios , es el bicarbonato de sodio. Esta sustancia forma parte de los otros productos que venimos recomendando junto con el Cloruro de Magnesio, la linaza molida fresca, agua oxigenada y demás.En la actualidad la dieta mundial viene cambiando a un consumo exagerado de azúcar y carbohidratos, que se convierten en glucosa, principal alimento de las bacterias y hongos que aumentan desmedidamente su cantidad dentro del cuerpo humano.

Estas bacterias y hongos arrojan sus desechos y toxinas que con el tiempo se transforman en medios ácidos que llevan a deteriorar los diversos tejidos corporales. El cáncer se desarrolla en un medio ácido.

En muchas personas, para poderse eliminar estas toxinas el hígado las convierte en alcohol, que en exceso, hace que las personas se sientan atontadas o mareadas.

Más sensaciones del aumento de la acidez son los dolores de cabeza, depresión, ansiedad, nerviosismo, problemas hormonales y otros.

Las carnes, quesos, maní, café, te negro, edulcorantes artificiales, cerveza, licores, son los que producen la mayor cantidad de acidez.

Como preventivo y curativo puedes tomar una cucharadita diaria de bicarbonato de sodio por algunas semanas en un vaso de agua, luego descansar y reaunudar según como te vayas sintiendo. Es preferible tomarlo luego de 1 a más horas de los alimentos.

Para prevenir o eliminar bacterias en la boca se pueden hacer enguajes de un vaso de agua con una cucharadita de bicarbonato.

Para los resfríos, gripe, bronquitis, tos, garganta inflamada, puedes tomar una cucharadita tres veces al día en medio vaso de agua, por tres días seguidos, es maravilloso. De los remedios caseros para la gripe y la tos este es uno de los más efectivos.

Si tienes ya algunos síntomas o sientes que la gripe o resfrío acecha, no dudes en tomar el BS. Pocos con los remedios caseros efectivos para la gripe y la tos como este. Luego que te sanes, pon tu testimonio en este artículo.

Una cucharadita de BS en su frasco de champú eliminará la parte de nociva de los químicos que contenga.

Si bebiste mucho, puedes tomar dos cucharadas soperas en un vaso con agua, que además te rehidratará y amanecerás con menor resaca.

Para mantener los dientes blancos, puedes hacer una pasta y cepillarte con ella. La puedes mantener por algunos minutos inclusive.

Inclusive surte interesantes efectos para dejar de fumar y las adicciones al café.

Para la piel es maravilloso, es un excelente exfoliante y quita manchas.

Igualmente, pule el metal y le da brillo, limpia manchas en los muebles, limpia increíblemente la refrigeradora y el horno microondas.

Debe cuidarse en pacientes con cirrosis del hígado, hipertensión, si estas aplicando corticoides, problemas cardiacos.

En todo caso consulta previamente con tu médico ya que estas son recomendaciones generales.

Publicado por Para el Adulto Mayo

EL YA BICARBONATO DE SODIO

2011-05-02T03:21:00.000+02:00